Léa Massé

Comment se passe une séance ?

Au cours d’une analyse fine, patient et thérapeute travaillent en collaboration pour modifier les pensées et comportements problématiques, apprendre la gestion des émotions, et améliorer la santé mentale, le bien-être et l’autonomie du patient. Les séances se composent d’entretiens psychologiques et d’exercices à réaliser au cabinet et parfois chez soi.

Le déroulé type des premières séances de psychothérapie est le suivant :

- Rencontre et échange sur les plaintes du patient

- Discussion sur le mode de vie et les éléments pertinents de l’histoire personnelle

- Elaboration des objectifs en fonction des attentes et plaintes du patient

- Utilisation de techniques spécifiques et personnalisées

- Evaluation ponctuelle de l’évolution des problématiques et du ressenti

Quelle est votre approche ?

J’utilise principalement l’approche de la Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC), validée scientifiquement et personnalisable pour chaque patient. L’objectif de ce type de prise en charge est de comprendre et d’analyser les problèmes rencontrés par la personne venant consulter dans le but d’élaborer avec elle des solutions et des stratégies adaptées, progressives et dont les effets sont durables.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

J’ai une formation intégrative en psychologie clinique et psychothérapies et suis familière d’autres formes de thérapies telles que l’Hypnose et la Thérapie Dialectique et Comportementale (TCD). Ces différentes approches sont complémentaires et permettent d’accompagner les personnes dans de multiples problématiques de la vie quotidienne ainsi que dans des problématiques plus spécifiques telles que les troubles anxieux, les troubles dépressifs, les phobies, le trouble de déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH), le trouble de personnalité borderline, la souffrance au travail, les difficultés relationnelles, l’estime et l’affirmation de soi.

Quels bénéfices en attendre ?

La thérapie cognitive et comportementale (TCC) est une approche thérapeutique efficace qui aide les individus à comprendre et à modifier leurs pensées et comportements. En identifiant les schémas de pensée négatifs ou irrationnels, la TCC permet d'en réduire l'impact émotionnel et d'améliorer la gestion des émotions. Elle aide également à adopter des comportements plus adaptés face aux situations stressantes ou anxiogènes. L'un des principaux avantages de cette thérapie est sa durée relativement courte, avec des résultats mesurables dans un laps de temps précis. Elle permet aux patients de développer des stratégies concrètes pour faire face aux difficultés de la vie quotidienne, améliorer leur bien-être et renforcer leur estime de soi.