Karine lesage

Quelle est votre approche?

Mon approche intègre plusieurs pratiques complémentaires :

-La sophrologie, qui harmonise le corps et l’esprit à travers des techniques  de respiration contrôlée, de détente musculaire et de visualisation positive pour favoriser un état de bien-être.

-L’art-thérapie, qui utilise la création artistique comme moyen d’expression et de libération des émotions.

 -L’infothérapie, qui accompagne la libération des mémoires émotionnelles et soutient l’équilibre intérieur .

La douceur et la bienveillance sont au cœur de ma démarche.

Mon objectif est de vous aider à accueillir vos émotions en douceur et à développer vos propres ressources pour améliorer votre bien-être au quotidien.

Comment se passe une séance ?

Les séances, d’une durée d’environ une heure, se déroulent dans un cadre bienveillant et sécurisé, et sont adaptées à vos objectifs en individuel ou proposées autour de thématiques spécifiques en collectif .

Aucun prérequis n'est nécessaire et il est conseillé de porter une tenue confortable. 

Une séance de sophrologie débute par un temps d’échange, se poursuit avec des exercices de relaxation dynamique pour relâcher les tensions puis une visualisation positive guidée favorisant une détente profonde, et se termine par un moment de partage des ressentis.

Une séance d’infothérapie est un accompagnement en plusieurs étapes alliant écoute, exploration de l’origine émotionnelle, lecture et rééquilibrage des bio-champs à l’aide d’outils énergétiques et de solarisations, afin de libérer les blocages et favoriser un retour à l’équilibre global.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

J'interviens auprès des enfants, adolescents, adultes et séniors dans les domaines suivants: 

-amélioration du quotidien (gestion du stress et des émotions, troubles du sommeil, confiance en soi, estime de soi.)

-préparation à un événement (grossesse, accouchement, examens, spectacles, compétitions, entretien …)

-accompagnement médical (gestion de la douleur…)

- accompagnement de comportement pathologique (phobies, pulsions, tocs, addictions…)

Quels bénéfices en attendre ?

Les accompagnements que je propose en sophrologie ou en art-thérapie visent à améliorer le bien-être général :

- d’être à l’écoute de vos propres sensations et ressentis.

-développer une meilleure conscience de vous-même.

 -apprendre à gérer le stress et les émotions.

-améliorer votre concentration.

-vous détendre, améliorer votre sommeil.

-développer votre résilience.

- faire face aux défis du quotidien.

-activer ses ressources intérieures. 

-renforcement de la confiance en soi, de l'estime de soi

« Faire silence, c’est voir du dedans son monde intérieur, entendre les silences de son cœur, les silences entre les mots, ce qui ne se dit