Marilyn FESTOC - Sunny Side

Comment se passe une séance ?

Lors de la première séance, je vous écoute sans jugement et en toute bienveillance afin d'apprendre à vous connaître, de comprendre la problématique qui vous amène, découvrir votre personnalité, cerner vos besoins, vos attentes, afin de pouvoir ensuite créer un accompagnement sur-mesure qui répondent au mieux à tout cela.

Quant aux séances suivantes, elles se dérouleront en trois temps : 

- Un temps d'échange afin que vous puissiez me décrire votre vécu entre les séances, votre progression dans l'accompagnement, me poser vos éventuelles questions quant aux exercices pratiqués entre les séances... ou tout autre chose que vous aimeriez exprimer à ce moment-là.

- Un temps de pratique pendant lequel je vous proposerai plusieurs exercices adaptés et personnalisés selon vos besoins et objectifs de progression. Ces exercices peuvent être des temps de respiration, des temps de relaxation avec mise en mouvement du corps ( exercices doux et non sportifs), des visualisations positives ( sorte de méditation guidée ).

- Nous terminons ensuite par un second temps d'échange lors duquel vous pouvez me décrire ce que vous avez ressentis lors des différents exercices, vos prises de conscience s'il y en a eu. 

Au terme de chaque séance, je vous transmets un document qui détail chaque exercice réalisé, je vous transfert aussi un enregistrement audio des exercices de visualisation, et parfois des liens vidéo. Tout cela dans le but que vous puissiez répéter les exercices en toute autonomie au quotidien et avancer plus rapidement vers votre objectif.

Quelle est votre approche ?

Mon approche est très pédagogique : mon but étant de vous rendre autonome dans votre pratique de la Sophrologie. Que celle-ci puisse s'inclure petit à petit dans votre quotidien, vous le rendant ainsi serein, apaisé, plus lumineux ! 

C'est aussi pour cela que j'utilise le terme d'accompagnement, il n'y a ici pas de sachant, je ne suis là que pour vous donner des clés, des outils adaptés pour faciliter votre cheminement. Vous vous verrez ainsi gagner en confiance, en estime, et en connaissance de vous-même.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Liste non exhaustive, ne pas hésitez à me contacter si besoin : 

• Gestion du stress
• Troubles du sommeil
• Confiance et estime de soi
• Gestion des émotions
• Amélioration de la concentration et de la mémoire
• Gestion de la douleur
• Regain d'énergie
• Préparation aux examens, à un évènement stressant

Quels bénéfices en attendre ?

L'accompagnement par la Sophrologie et la relaxation facilite la gestion quotidienne de votre vie. Elle ouvre les portes d'une meilleure conscience de soi (conscience du corps, de l'esprit, de vos valeurs), donc de vos besoins, de vos limites. En utilisant des outils facilement applicables au quotidien, vous cheminez vers un mieux-être et vous gagner en confiance et en estime de vous-même, vous découvrez vos ressources. Vous vous sentez plus serein.e.s, plus apaisé.e; plus épanoui.e.