Frédéric Demarquet

Comment se passe une séance ?

La thérapie brève se définit prioritairement par son aspect conversationnel avec le thérapeute. Mon premier travail consiste à définir avec vous les objectifs que vous souhaitez atteindre pour ensuite vous accompagner dans un processus thérapeutique sur mesure.

Nous regarderons dans le détail comment vos difficultés se matérialisent pour vous, dans votre environnement spécifique, afin de co-construire les solutions les plus adaptées, dans le respect de votre personnalité, de vos valeurs et de votre environnement.

Très pragmatique, la thérapie brève vise le plus court chemin de résolution et de développement. Outre le travail pendant les séances, je vous proposerai régulièrement des exercices et travaux à réaliser entre deux séances.

La thérapie brève se construit à deux et dans une collaboration constante entre le thérapeute et son client.

La préparation mentale utilise des techniques similaires à la thérapie brève. Ces techniques sont alors au service d’objectifs de performances sportives, artistiques ou professionnelles. Dans un premier temps, nous définissons vos objectifs et vos besoins pour optimiser vos performances. Nous co-construisons ensuite un accompagnement sur mesure afin de vous permettre de vous rapprocher au mieux de vos objectifs.

Durée d'une séance: environ 45 minutes

Quelle est votre approche ?

Approches systémiques:

La systémique se propose de comprendre le fonctionnement singulier des systèmes humains, qu’ils soient individuels ou collectifs afin de construire des accompagnements et actions totalement sur mesure et adaptés.

Collaborative, la systémique invite à la mise en action visant l’autonomie rapide des personnes.

La systémique permet aux individus et aux collectifs de passer rapidement d’équilibres dysfonctionnels (qui ne permettent pas de vivre ce que l’on souhaite dans de bonnes conditions) à des équilibres fonctionnels.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

- En thérapie brève: Difficultés relationnelles (famille, couple, travail…), difficultés parentales, stress, anxiété, burn-out, mal-être transitoire, gestion émotionnelle (peurs, phobies, crises d’angoisse, trac, timidité forte, colère, dépression conjoncturelle…), passage de vie difficile (séparation, deuil, traumatisme, départ des enfants, perte d’emploi, départ en retraite…), assumer ses différences, équilibre vie personnelle / vie professionnelle, difficultés dans le cadre de projets professionnels ou de vie…

- En préparation mentale: amélioration des résultats, optimisation des performances, gestion des freins, blessures à répétition, gestion et optimisation des entraînements, gestion du stress, de l’anxiété, du trac, auto-sabotage, syndrome de l’imposteur, difficultés personnelles ayant une répercussion sur les performances, relations (à l’équipe, aux entraîneurs, aux coachs, metteurs en scène, chefs d’orchestre, chorégraphes…), charge mentale, gestion des enjeux, relations au corps, utilisation raisonnée des nouvelles technologies, équilibre performance et vie privée, gestion du succès, de la médiatisation, des réseaux sociaux…

Quels bénéfices en attendre ?

La thérapie brève et la préparation mentale systémique permettent des résultats pragmatiques relativement rapides et durables tout en respectant les personnes et leur environnement. De surcroit, elles offrent la possibilité de dupliquer les apprentissages sur d'autres sujets.