G’Equi’Libre Sophrologie

Comment se passe une séance

Une séance se déroule en 4 temps.

Elle débute par un temps d'échange pour savoir comment vous vous sentez.

Puis nous effectuons des exercices de relaxation dynamique pour détendre le corps et mieux respirer.

Ensuite, en position assise ou allongée, je vous guide pour une visualisation positive statique afin de déployer vos capacités.

Enfin, un dernier temps d'échange pour dire vos ressentis et préparer votre entrainement. 

Voici mon approche :

Je vous reçois en toute bienveillance, sans jugement et avec discrétion.

Mes valeurs sont la confiance, le respect et la confidentialité.

Je vous reçois pour des séances individuelles qui permettent une personnalisation totale de l'accompagnement de vos besoins. Ces séances peuvent se dérouler à mon cabinet à Guchen, à votre domicile (je me déplace sur un rayon de 30 kms) ou en visio conférence (le moyen le plus simple étant WhatsApp) selon votre préférence.

Je vous propose également des séances de sophrologie collectives (groupe de 2 à 7 personnes). Ces séance collectives permettent détente et sont un rituel de bien être ayant pour simple objectif la sérénité.

Elles peuvent se déroulées entre ami.e.s , en famille, ou bien encore  en collectivité pour une découverte de la sophrologie.

Ces séances collectives seront pratiquées à mon cabinet ou en extérieur lorsque la météo le permet.

Vous pouvez me consulter pour les troubles suivants :

Stress - Angoisse - Burnout - Difficulté de sommeil - Trouble de la concentration - Perte de confiance en soi - Douleurs physiques et/ou psychiques -

Difficultés relationnelles -

Les bienfaits de la sophrologie :

Gestion du stress - Amélioration de la qualité du sommeil - Gestion de la douleur - Harmonisation de la relation et de la communication avec autrui - Optimisation des compétences, de la capacité de récupération, de la concentration - favorise l'épanouissement personnel et la confiance en soi.

"Prenez rendez-vous avec vous même"