Valerie MARCY

Je vous accompagne avec des séances de sophrologie personnalisées dans le boulonnais, pour vous aider à retrouver calme, équilibre et confiance, à votre rythme.

RESERVEZ VOTRE  SEANCE DES MAINTENANT AU 06 63 09 12 69 

• séances individuelles en cabinet, en téléconsultation et à domicile

• séances collectives en associations, entreprises et structures d’accueil

• sophro-balades et sophro-dégustations sur demande

• gestion des phobies et des peurs spécifiques, en associant la sophrologie à des outils complémentaires tels que l’EFT (Emotional Freedom Techniques).

  
  

  Pour quels motifs consulter ?

   La sophrologie vous donne des outils concrets, simples et réutilisables dans votre quotidien pour vous sentir plus aligné dans votre quotidien notamment :

  • apprendre à s’apaiser, se calmer et se détendre profondément

  • évacuer les tensions physiques et mentales

  • acquérir des outils pour mieux gérer le stress et l’anxiété

  • développer la concentration et la mémoire

  • renforcer la confiance et l’estime de soi

  • favoriser l’équilibre entre le corps, le mental et les émotions

  • améliorer la qualité du sommeil

  • accompagner certains maux et la gestion de la maladie (en complément d’un suivi médical)

  • préparer des événements de vie : examens, intervention chirurgicale, prise de parole, mariage, naissance

  • accompagner les phobies et les peurs spécifiques (peur de conduire, de l’avion, de parler en public, etc.)

Comment se déroule votre séance ?

Chaque séance est personnalisée. J’adapte ma méthodologie en fonction de votre état du moment et de votre demande personnelle.

La séance s’articule autour de trois temps :

• un temps d’échange

• un temps de pratique : la sophrologie allie respiration consciente, relaxation, concentration et exercices de relaxation dynamique (mouvements doux accessibles à tous, en position assise ou debout). Durant la pratique, je vous guide avec la voix ; vous restez acteur de la séance, à l’écoute de vos propres ressentis. Les exercices peuvent ensuite être reproduits en autonomie dans votre quotidien

• un temps de retour sur vos ressentis si vous le souhaitez

Mon approche

J’exerce selon différentes approchs de Sophrologie (Authentique, Caycédienne Fondamentale et Expérimentale) centrée sur l’écoute, l'expérience et l autonomie progressive

RESERVEZ VOTRE SEANCE DES MAINTENANT AU 06 63 09 12 69

Retrouver Equilibre et Sérénité en pratiquant la Sophrologie