Tout en Fitness

Bonjour ,

Je me présente Jennifer, coach sportif diplômée passionnée de Fitness à Saint-Chamas, mais aussi de musculation et de cours collectifs.

Je propose des cours variés et de qualité, tout en sécurité, en fonction de l'objectif demandé.

Mes domaines d'expertise sont :
- Remise en forme ;
- Perte de poids ;
- Prise de masse ;
- Sport adapté (pour séniors notamment) ;
- Préparation physique (pompiers, militaire, test d'entrée) ;
- Hygiène de vie.

-Nutrition sportive.

Des cours structurés, motivants et conviviaux vous attendent, en individuel, en duo ou en small groupe.

Les différents cours :
- Exercices cardio (hiit, course, tabata, cardio training, step...) ;
- Renforcement musculaire (CAF, circuit training, pump...) ;
- Musculation (barre de musculation, haltères...) ;
- Gym douce ;
- Pilates.
Le tout, avec du matériel adapté

La séance dure 1h et comprend :
- Échauffement articulaire, musculaire général et spécifique,
- Corps de séance,
- Retour au calme (étirement ou avec pistolet de massage spécial récupération musculaire).

Lors de notre premier RDV , une séance d'évaluation sera effectuée pour voir vos capacités, vos points fort et points faibles. Cela me permettra de construire votre programme sur mesure et un feedback sera fait pour chaque fin de séance afin de discuter du ressenti de celle ci !

Je suis également spécialisée dans l'accompagnement alimentaire pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids ou de prise de masse. Je vous donnerai des conseils personnalisés en fonction de votre profil et de vos besoins.

En tant que coach en bien-être, je suis là pour vous accompagner dans votre parcours de remise en forme et de prise en main de votre santé. Je vous aiderai à adopter une hygiène de vie saine et équilibrée pour vous sentir mieux dans votre corps et dans votre esprit.

Je pratique mes séances à domicile ou en extérieur, en fonction de vos préférences et de vos besoins. Je m'adapte à votre emploi du temps pour vous offrir un accompagnement sur mesure et personnalisé.

Je vous souhaite une bonne journée en espérant commencer une aventure sportive ensemble !

Jennifer,
Votre coach en Fitness à Saint-Chamas !

On commence ensemble , on finit ensemble