Julie Tourmente

Comment se passe une séance ?

La séance débute toujours par un échauffement avec des exercices de mobilité. Ensuite le corps de séance est variable en fonction du public et s'il s'agit d'une séance individuelle ou collective. Je m'adapte aux capacités, aux besoins et aux envies des personnes. Enfin, pour terminer la séance je peux utiliser les étirements (léger) pour un retour au calme. 

Quelle est votre approche ?

Tout passe par l'écoute: 

Ecouter la personne pour proposer des activités qui correspondent à ses capacités, ses besoins et ses envies. 

S'écouter soit même en tant que personne pour ne pas se faire de mal. L'objectif est de prendre soin de soi, il ne faut pas brûler les étapes, il faut y aller progressivement et à son rythme.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Reprise de l'activité physique suite à une pathologie, une blessure, un mal de dos, ...

Prévention des chutes 

Quels bénéfices en attendre ?

La pratique d’une activité physique adaptée et régulière agit favorablement sur :

• le bien-être physique par le maintien et/ou l’amélioration :

  • des fonctions motrices,

  • des capacités respiratoires,

  • des fonctions cognitives ;

• le bien-être mental en :

  • procurant du plaisir,

  • renforçant l’estime de soi,

  • diminuant le stress, l’anxiété,

  • agissant contre l’état de dépression ;

• le bien-être social en offrant l’occasion par cette pratique :

  • de rencontrer de nouvelles personnes, 

  • de lutter contrant l’isolement ;

• la santé : 

  • en permettant de lutter contre les principales pathologies chroniques (maladies cardiovasculaires, diabète, cancer…) ;

  • en prévenant l’ostéoporose ;

  • en aidant à mieux dormir et à dormir plus.

"Etre plus fort ensemble"