Cécile Puyo Sophrologue - La Sophrothèque

Comment se passe une séance ?

Bonjour et bienvenue! Je vous accueille dans un espace dédié à la sophrologie à Toulouse Montaudran (Proximité de Saint-Orens et Labège).

Lors d'un premier entretien, nous définirons ensemble vos objectifs et un protocole d'accompagnement.

Chaque séance commence par un échange . Ce sera l'occasion que vous partagiez vos questions et vos besoins.

Puis, je vous proposerai des exercices spécifiques: relaxation, respiration, mouvements, postures, exercices de visualisation.

Un carnet de bord vous sera remis pour que vous puissiez suivre vos progrès.

Vous aurez également accès à l'enregistrement de la séance, pour pouvoir vous entraîner.

Quelle est votre approche ?

Je propose des accompagnements personnalisés, dans le respect des besoins de chacun.

La sophrologie permet de renforcer ses ressources et d'avancer vers ses objectifs, qu'ils soient personnels ou professionnels.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Confiance en soi

Stress

Emotions

Compétitions - Examens - Projets professionnels

Accompagnement de la douleur

Sommeil

Grossesse - Parentalité

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie permet de mieux se connaitre et de pouvoir identifier et répondre à ses besoins.

Les exercices proposés permettent de se relaxer et de prévenir le stress, mais pas seulement.

La pratique régulière de la sophrologie apporte une prise de recul et une confiance en soi renforcée.

Pouvoir connaitre ses ressources, ses capacités et apprendre à les mobiliser, permet d'aborder son quotidien ou de nouveaux projets, différemment et sereinement.

Les périodes de stress intenses (examens, compétitions) peuvent être accompagnées par la sophrologie. La sophrologie va permettre de proposer des exercices en fonction des besoins et de la situation, qui vont apaiser le stress et pourront être réutilisés. Mais aussi ils permettront de développer une confiance et un bien-être global.

Le sommeil peut également être amélioré par une meilleure compréhension de son rythme et des outils adaptés.

La sophrologie agit tant sur le corps en développant une image positive et renforcée, que sur les émotions en apportant un meilleur équilibre.

"J'accepte la grande aventure d'être moi-même" Simone de Beauvoir