Alice Grimaldi

Comment se passe une séance ?

1ère séance de contact avec un entretien pour identifier vos attentes + besoins indispensables pour une approche adaptée et personnalisée. Puis un temps de pratique sera dédié pour vous faire découvrir la sophrologie.

Séance d’accompagnement : Les séances se dérouleront toujours en 3 temps : 

  Temps d'échange
Un moment d'accueil et de discussion pour recueillir vos besoins. 

  Temps de pratique

• Relaxation Dynamique : Des mouvements doux associés à la respiration pour détendre le corps et relâcher les tensions musculaires.
• Suggestions positives : Des visualisations basées sur vos ressources personnelles et positives, visant à renforcer le bien-être mental.

 Temps de partage
Un temps pour échanger sur vos ressentis pendant les exercices et déterminer ensemble un entraînement personnel à pratiquer entre les séances.

Chaque séance est personnalisée en fonction de vos besoins et de vos objectifs. Je vous guide à travers des exercices de relaxation dynamique, de visualisation et de respiration, pour vous permettre de vous détendre et de vous reconnecter à vos sensations. Vous apprendrez également à utiliser ces techniques dans votre quotidien pour mieux gérer votre stress et vos émotions.

Les séances peuvent se dérouler en cabinet, à votre domicile ou à distance via la téléconsultation. Je m'adapte à votre situation et à vos préférences pour vous offrir un accompagnement sur mesure.

Quelle est votre approche ?

Mon objectif est de vous accompagner dans la reconnexion à vos sensations et dans l’écoute de vous-même, avec une approche basée sur l'empathie et une écoute véritable.
Pour cela, je mets en œuvre des valeurs essentielles : confidentialité, bienveillance et absence de jugement, afin de vous offrir un cadre sécurisé et respectueux.

Je suis également membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, et je m’engage à respecter un code de déontologie rigoureux, garantissant un accompagnement éthique et professionnel.

Je suis spécialisée dans l'accompagnement des personnes en période de changement de vie, qu'il s'agisse d'un changement professionnel, personnel ou familial. Je peux également vous aider à gérer vos émotions et votre stress, ainsi qu'à préparer un examen ou une épreuve importante.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je suis consultée pour diverses problématiques telles que le stress, l'anxiété, les troubles du sommeil, les douleurs chroniques, les phobies, les addictions, les troubles alimentaires, les difficultés relationnelles, les troubles de la concentration, les troubles de la mémoire, etc. Je peux également accompagner les personnes souhaitant améliorer leur confiance en soi et leur estime de soi.

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie peut vous apporter de nombreux bénéfices, tels que la détente physique et mentale, la gestion du stress et des émotions, l'amélioration de la qualité du sommeil, la réduction des douleurs, l'augmentation de la confiance en soi et de l'estime de soi, la préparation mentale pour un événement important, etc. Elle vous permet également de développer votre potentiel et de mieux vous connaître pour atteindre vos objectifs et vous épanouir dans votre vie quotidienne.