Marie_sophrothérapies

Comment se passe une séance ?

Une séance se déroule en 4 temps: 

Un temps d'accueil d'abord, et de dialogue;

Puis la séance à proprement parlé qui comporte 3 phases: relaxation dynamique (un petit exercice pour relâcher le corps et apprendre à reconnaître les sensations agréables qu'il nous offre dans le relâchement), relaxation profonde (détente du corps de la tête au pied - utilisation de diverses techniques pour travailler sur nos ressources internes), retour à un état de veille ordinaire. 

Enfin, un temps de dialogue sur le vécu de la séance 

Je termine toujours par quelques recommandations et suggestions pour apporter toujours plus de positif dans votre quotidien! 

Quelle est votre approche ?

Je pratique la sophrologie telle que Alphonso Caydedo, fondateur de la sophrologie, la pratiquait à l'origine. Mon approche est axée sur le lâcher prise et l'importance de la pensée positive. Voir la vie en rose c'est un choix, si si !! On peut choisir de voir le positif même dans l'échec ou la difficulté. La sophrologie permet d'apprendre comment le faire ! Se (re)connecter à son corps, apprendre à le percevoir dans toutes les sensations positives qu'il peut nous donner, relâcher le corps pour apaiser l'esprit. Une fois le mental apaisé, il plus facile d'accéder à notre cerveau et de communiquer avec lui pour lui apprendre la positivité. Oui, c'est aussi simple que ça!

Je suis également formée à des techniques de PNL, très utiles pour se préparer à des évènements particuliers (examens, soins médicaux ...), et de Sophro-analyse qui permet d'apaiser des traumatismes émotionnels. 

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Stress principalement et toutes ses manifestations: anxiété rendant le quotidien pénible, déprime, nervosité, troubles du sommeil, instabilité émotionnelle voire détresse émotionnelle. Chez l'adulte essentiellemen mais aussi chez les enfants, que je reçois dès l'âge de 10 ans. Avec la sophrologie on peut vraiment apprendre à lâcher prise pour retrouver un quotidien plus serein, en famille comme au bureau ! 

Quels bénéfices en attendre?

La sophrologie permet d'apprendre à lâcher prise en relâchant d'abord le corps pour apaiser le mental. Elle permet surtout de rééduquer en quelque sorte notre cerveau afin qu'il voit le positif en toutes choses et en 1er lieu. Le quotidien devient alors plus léger ! Ainsi, on apprend à mieux gérer ses émotions, son stress, on retrouve un quotidien apaisé, plus léger. On retrouve aussi la confiance en soi et l'envie de faire... qu'on perd souvent quand on est anxieux! Ce qui est formidable c'est que chacun possède en lui les ressources nécessaires, je vous apprends juste à les trouver! 

Il y a du positif en toutes choses, même si parfois il est caché par l'échec ou la difficulté.