VALERIE THIBAULT - MIGATA

J'accompagne vos besoins avec attention et respect :

• Vous êtes irritable, stressé, anxieux et cet état interne pollue votre vie quotidienne, vos relations.... Vous cherchez à gagner en sérénité, à baisser votre niveau de stress. Au cours des séances, vous apprendrez à vous relâcher mentalement, à lâcher prise, à remplacer le négatif par le positif en douceur.
• Vous doutez, vous ruminez, vous vous épuisez en voulant tout contrôler....Vous cherchez à gagner en confiance pour aborder avec tranquillité et discernement votre projet, les moments critiques, vos relations. Au cours des séances, vous apprendrez à relâcher la pression, intégrer le risque dans vos actions, à dialoguer sereinement et amicalement avec vous même.
• Vous zappez, vous êtes dispersé, vous retenez de moins en moins votre attention...Vous cherchez à vous recentrer, à gagner en concentration pour agir avec davantage d'efficacité. Au cours des séances, vous apprendrez à vous relâcher, à vous recentrer, à vous fermer à l'inutile.
• Vous avez une épreuve (professionnelle, sportive, un examen,...) qui vous inquiète, vous doutez,... Vous cherchez à préparer cette échéance pour la vivre sereinement, sans pensées parasites. Au cours des séances, vous apprendrez à mettre des mots sur votre état interne, à vous libérer des tensions et des appréhensions, puis vous vivrez mentalement tous les moments de votre épreuve de façon à être prêt au moment T.

Les accompagnements sont individuels ou collectifs, selon vos besoins spécifiques.

Concrètement, la sophrologie, c'est relâcher profondément toutes vos tensions, c'est aussi mobiliser toutes vos ressources positives pour lâcher prise, c'est enfin expérimenter le positif pour réaliser votre projet

Chaque séance est composé d'échanges, d'exercices physiques doux et d'une relaxation profonde guidée.

• La respiration pour son pouvoir de ralentissement
• La détente musculaire pour son pouvoir de relâchement global, mental et physique
• La suggestion mentale pour son pouvoir de diversion face au stress et sa capacité à créer du positif
• Les outils pour exprimer ses ressentis.