Espace Vox

Bienvenue chez Espace Vox !

Je suis Noé, Sophrologue & Coach vocale. Ensemble nous créons l'accompagnement qui vous convient, selon vos objectifs. Je personnalise les séances pour répondre au mieux à vos besoins, intégrant des outils/exercices qu'on retrouve en coaching vocal (respiration, posture, articulation, langage verbal et non verbal, etc.).

Je vous amène à trouver votre propre chemin, vos propres ressources internes, vos propres repères. Mon objectif est que vous soyez à l'écoute de vos propres perceptions.

C'est votre espace, votre moment, votre propre chemin.

• La sophrologie qu'est-ce que c'est ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui permet de retrouver un équilibre entre le corps mental, le corps émotionnel et le corps physique. 

C'est une méthode de bien-être ayant entre autres pour origines le yoga, le bouddhisme tibétain, le zen, la méditation, l'hypnose, la psychologie. À travers différents exercices de respiration, de mouvements, de visualisations, elle amène à nous (re)connecter à nous-mêmes, à notre corps, en faisant le lien entre corps et esprit (car tout est lié). On y (re)trouve notre force intérieure, nos propres ressources qui nous permettent de développer notre potentiel et vivre notre quotidien le plus sereinement possible.

• Quelles applications ?

Que ce soit pour :

• une problématique précise : stress, anxiété, troubles du sommeil, accompagnement médical (gestion de la douleur, favoriser l'amélioration de votre état, aborder plus sereinement un parcours médical), gestion des émotions, préparation à un événement (compétition, concours, scène, examen scolaire ou médical, prise de parole en public, entretien d'embauche, etc.), sport (améliorer son geste, approfondir ses ressentis, la connaissance de son schéma corporel, etc.), esport, questionnement identitaire, etc.

• ou plus généralement un développement personnel pour un bien-être constant et durable

… la sophrologie est accessible et adaptée à tout être humain.

• Comment se passe une séance ?

Elle commence par un temps d'échange afin de construire ensemble la séance, puis la séance en elle-même avec quelques exercices réalisés assis et/ou debout, dans lesquels on est amener à se connecter à nos différentes perceptions, ressentis, etc. Et on finit avec un temps de retour selon vos besoins.

Les séances sont faciles à reproduire à la maison en autonomie. L'enregistrement des séances est possible.

Elles durent 1h et se font en présentiel ou en visio.

Je conseille un minimum de 4/5 séances pour aborder sereinement votre objectif. Plus vous allez pratiquer, plus vous allez en ressentir les bénéfices (processus d'apprentissage valable pour tous les domaines).

• Les bienfaits :

• se reconnecter à soi, à sa vie

• améliorer son sommeil

• gérer ses émotions

• augmenter l'optimisme, la confiance en soi, l'estime de soi

• trouver son propre équilibre, son bien-être

• gérer le stress et l'anxiété

Et bien d'autres bénéfices à venir découvir !

Mes séances sont sans engagement, vous êtes libres de faire et de ne pas faire ce que je vous propose, d'arrêter à tout moment, quelque soit la raison. 

Elles sont ouvertes à tout être humain, quelque soit le chemin passé, le genre, l'identité, le ou les objectif(s). Iel, il, elle, etc. vous êtes tous.tes les bienvenu.e.s !

Mon accompagnement se fait dans le respect, l'écoute, la bienveillance, le partage. Ce sont vos séances, votre confort est ma priorité !

À chaque voix son chemin