Anne-Line Nicolas-Nelson

Comment se passe une séance ?

La première séance dure environ 1h15 à 1h30.
Elle nous permet de faire connaissance, et de faire un état des lieux de la situation et/ou du sujet de la demande d'accompagnement.
Je vous propose ensuite de découvrir la sophrologie grâce à une première pratique simple.
Nous échangeons ensuite autour de vos ressentis.

Les séances suivantes durent environ 1h et comportent toujours ces 3 mêmes phases :

1- Accueil & échange
2- Pratique : exercices de respiration, mouvements de relâchement corporel, techniques de visualisation mentale

3- Échange autour de vos ressentis.

Quelle est votre approche ?

Mon approche de la sophrologie est centrée sur le bien-être familial et intergénérationnel. Je propose des séances individuelles pour répondre aux besoins spécifiques ou aux personnalités plus réservées, ainsi que des ateliers de groupe adaptés aux enfants, parents et seniors, afin d’aider chacun à se reconnecter à ses ressources intérieures et créer des moments de partage et de sérénité pour toute la famille.

J'utilise des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit (relaxation dynamique et techniques spécifiques). En postures assise et/ou debout (exceptionnellement allongée), je propose des mouvements corporels doux, la détente musculaire, la respiration consciente, la concentration...  

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Quels bénéfices en attendre ?

﹅ De bien vieillir, de maintenir et soutenir sa santé cognitive par une activité, favorisant également les interactions sociales avec effets indirects sur le déclin cognitif, le sommeil et la dépression...

"Trouvez votre bien-être intérieur avec la sophrologie !"