Valérie Garcia

Comment se passe une séance ?

Je vous accueille avec toute ma joie et mon écoute. Nous échangerons  pour permettre de définir ensemble vos besoins et attentes.

Les pratiques seront le fruit d'un accompagnement personnalisé et de séances conçues sur mesure.

Une séance est composée d'un partage, d'une pratique et d'un nouvel échange. 

En fin de séance, je vous conseillerai sur les possibilités d'adaptation de la pratique dans votre vie quotidienne, et je vous remettrai un enregistrement pour vous aider à vous entrainer si vous le souhaitez.

Quelle est votre approche ?

Mon approche sera celle qui m'a permis: "une nouvelle conscience de soi", en favorisant le développement de la perception positive de l'être ( le corps, l'esprit, les émotions, les capacités, les valeurs,..). Un changement de regard s'opère, d'attitude envers soi-même et envers les autres, une transformation salutaire et profonde de soi. Les ruminations se calment, les douleurs du corps se calment, les peurs se font moindres, les émotions deviennent des guides et des repères ...

Une quête et conquête d'une "nouvelle conscience de soi" pour permettre de mieux-être, pour mieux-vivre...  si indispensable de nos jours. J'ai coeur de vous accompagner dans  le respect la Méthode Caycedo: c'est  la sophrologie authentique, celle créée par son fondateur, le neuropsychiatre Dr Alfonso Caycedo. La méthode permet à chacun de trouver son propre chemin, celui qui mène vers l'équilibre, l'harmonie de tout l'être: corps, esprit, émotions, valeurs ( un chemin sans fin).

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

La sophrologie accompagne dans les projets de:

- préparation à un projet d'enfant ( depuis la conception, la grossesse, et l'après, pour futurs parents et parents)

- les jeunes et ados: pour se sentir mieux: prédisposition positive aux exam, confiance en soi, est!me de soi,...

- à mieux vivre le stress, l'intensité des émotions, la surcharge mentale

- à mieux vivre une maladie ( gestion de la douleur, ...)

- à traverser les évènements difficiles de la vie ( deuils, perte, accident,...)

- à essayer de transformer son quotiden pour qu'il soit plus supportable, amener du mieux pour se sentir mieux ( les aidants, les seniors,...)

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie ne s'explique pas: ça se vit! Pour la comprendre, il faut la vivre.

Elle transforme, améliore, développe le meilleur de chacun pour mieux-être et mieux-vivre; elle conduit à l'harmonie, à l'équilibre, vers le bonheur de mener une existence riche et source de changements, en accord avec qui nous sommes vraiment.

"L'impossibilité de changer une situation nous met au défi de nous changer nous-même" Viktor Frankl