Caroline K Yoga

Comment se passe une séance ?

Pour les accompagnements individuels, nous avons une première prise de contact par téléphone pour échanger sur vos demandes et ce qu'il est important pour vous d'aborder pendant la séance.

Le déroulé de la séance tiendra compte de vos attentes et vos besoins. Le contenu est construit avec des outils apportés par le yoga (exercices de respirations, mouvements, postures), incluant des temps de relaxation et de méditation. La séance est ponctuée par des temps d'échanges et d'écoute de votre expérience, vos ressentis pendant la pratique.
Le rythme des exercices est adapté et ajusté en fonction de votre profil et vos besoins.

Quelle est votre approche ?

Le temps d'accompagnement est un temps que l'on s'offre pour se poser, créer une bulle à soi et apprendre à se (re)connecter au corps et aux sensations. Pour se mettre un instant à l'écart du quotidien et des sollicitations, permettre une régulation du stress, des émotions et cultiver le ressourcement.
Je privilégie une approche douce pour permettre de s'approprier les exercices tout en tenant compte de ses limites.
Dans la séance il est important pour moi de proposer un espace permettant à la personne de se sentir à l'aise d'observer comment elle se sent physiquement, moralement, émotionnellement. Que cela puisse être accueilli, entendu et respecté.

Mes séances sont construites avec les enseignements de yoga que j'ai reçu (Hatha yoga, yoga de la femme, yoga thérapie, approche du yoga trauma informé).
J'ai également été formée à la communication relationnelle et à la communication non violente pour soutenir ma posture d'accompagnante à l'écoute.
Je vous invite à consulter mon site internet pour de plus amples informations sur mes formations et mon approche. 

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Mes accompagnements s'adressent à celles et ceux en recherche d'un mieux être dans leur corps et leur mental :

Ils sauront vous êtres bénéfiques si vous souhaitez :
* remettre du mouvement dans votre corps et lâcher le mental,
* créer une routine personnelle (mouvement, respiration, méditation),
* retrouver une relation apaisée avec votre corps,
* accompagner et soulager des douleurs chroniques (musculaires, articulaires, lombalgies, troubles digestifs, douleurs liées au cycle menstruel...)
* soutenir et rééquilibrer votre organisme (équilibre action-repos, sommeil, équilibre hormonal..),
* réguler le stress et les états émotionnels,
* soutenir une période de vie marquante, des difficultés psycho-émotionnelles (anxiété, troubles alimentaires, épuisement, stress post-traumatique, deuil, maladie, ...)

Ils aideront aussi particulièrement les femmes qui souhaitent se reconnecter à leur corps, mieux comprendre et vivre leur nature cyclique et les changements physiologiques associés (cycle menstruel ménopause, endométriose, ...), apaiser la charge mentale, se ressourcer, mieux vivre avec leurs émotions.

Quels bénéfices en attendre ?

Après une séance et au fur et à mesure d'une pratique régulière vous pouvez sentir les bénéfices :

- développement de la souplesse du corps, de la capacité de relâchement et de relaxation (régulation du système nerveux, du mental et des émotions).
- être moins dans le mental, plus dans le lâcher prise,
- découverte et pratique de différents outils pour vous ressourcer en autonomie.
- mieux vivre les maux physiques du corps

Note importante : la pratique ne se substitue pas à un avis médical ou un traitement dispensé par un professionnel de santé