Cécile Contenssou

Comment se passe une séance ?

Dans un premier temps nous allons échanger sur vos besoins du moment ( poser des mots sur des maux... ), puis en fonction des possibles du moment, je vous proposerai des exercices, des techniques, visant à vous aider à vous libérer des tensions, retrouver des atouts de mieux-être, au travers de techniques de respiration, détente musculaire, visualisation positive...

Quelle est votre approche ?

Professionnelle de la relation d'aide centrée sur la personne et de l'écoute active, je vous propose de vous accompagner dans les difficultés que vous rencontrez afin que vous puissiez découvrir vos atouts et les outils qui vous rendront acteurs de votre mieux-être. La sophrologie étant une méthode psycho-corporelle, j'utilise des exercices de respiration, relaxation, visualisation positive... et de sophrologie ludique®.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je suis consultée pour travailler sur les troubles de l'attention, de concentration, de gestion des émotions, de perte de confiance, chez les enfants et les adolescents, (mais chaque séance est unique et aborde la difficulté du moment... les angoisses scolaires... un examen à venir... le vivre avec... ses troubles dys...).

J'accompagne les adultes dans leurs attentes du moment: se réapproprier le sommeil, gérer ses émotions, prévenir le burn,-out, arrêter le tabac, préparer une compétition sportive, un examen, un entretien, retrouver lâcher prise et harmonie personnelle.

J'accompagne également les grossesses, les aidants auprès des malades, ainsi que des personnes atteintes de la maladie d'Alzeimer , de BPCO...

Quels bénéfices en attendre ?

Grâce à des techniques de respiration, détente musculaire, visualisation positive, la sophrologie aide au lâcher prise, à la gestion du stress et des émotions, à se projeter, se réapproprier le sommeil, retrouver la confiance et l'estime de soi, préparer ses projets de vie...

Je vous propose cette pause où il n'y a rien à réussir... juste s'autoriser un moment pour échanger et pratiquer des exercices adaptés aux possibles du moment, afin de porter un regard positif sur soi-même et de retrouver un mieux-être.