Anne EL GADEH

Qui je suis ?

Sophrologue diplômée de l’Ecole Supérieure de Sophrologie Appliquée à Vincennes, je propose des accompagnements individuels pour adolescents, adultes, séniors. Mon parcours : - plus de 20 ans d’expérience dans la relation d’aide dans le secteur de l'insertion professionnelle, j'ai accompagné des personnes à la recherche de solutions sur des problématiques professionnelles, en particulier de transition professionnelle. - par ailleurs, la recherche d’équilibre corps esprit m’a orientée vers les disciplines telles que le yoga que je pratique depuis plus de 30 ans et la méditation depuis une dizaine d’années.

Dans notre société, et tout particulièrement à l’heure actuelle, il me paraît très important pour chacun, chacune de trouver un équilibre, une harmonie entre le corps et l’esprit, le mental (très sollicité) pour avancer au mieux dans sa vie. La sophrologie est une discipline qui peut aider à retrouver cet équilibre.

Mon approche : 

En tant que sophrologue, je mets au service des personnes que j'accompagne mes qualités d'écoute, de bienveillance, d'empathie, ainsi que mes compétences dans la relation d'aide. Mes valeurs: , la confiance en l'être humain, dans les capacités de chaque personne à mobiliser ses propres ressources, son potentiel, à être actrice de son cheminement. La sophrologie convient à tous âges, elle propose une réponse adaptée au besoin de chacun(e) grâce à des exercices de respiration, de relâchement du corps et du mental, de visualisations d’images positives.. Avec des exercices simples et accessibles à tous, de respiration, de relâchement musculaire, de mouvements doux et de visualisations je vous guide pour : · retrouver le calme, vous reconnecter à vos sensations, · vous libérer des tensions physiques, émotionnelles et mentales à améliorer votre capacité respiratoire. Réduire vos résistances, vous libérer de l'autocritique, développer pleine présence, favoriser le lâcher-prise. Activer une attitude positive, retrouver le plaisir de l’action dans le présent. Avec une spécialisation en sophrologie ludique j'intègre dans les séances des éléments de jeu et de créativité pour favoriser le bien-être.

Comment se passe une séance ?

Un temps d'échange sur vos besoins, vos ressentis ; nous abordons ensuite les techniques et outils qui vous permettent de progresser, de vous recentrer sur vous-même en prenant conscience de vos ressources et votre potentiel. un temps de pratique d'exercices très doux en mouvement associés à la respiration. Ces exercices sont accessibles à tous et adaptés à votre condition physique. une visualisation guidée par ma voix. un nouveau temps d'échange pour le partage de vos ressentis, de vos impressions ; je vous apporterai des conseils pour l’intégration d’outils et de pratiques simples dans votre quotidien.

• Spécificité de la 1ère séance : C’est une séance de prise de contact, donc un peu plus longue ; nous consacrerons une première partie sur votre demande, vos besoins et nous déterminerons ensemble l’objectif à atteindre pour votre mieux être .

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consultée ?

Les personnes viennent me voir pour des problématiques de régulation des émotions, du stress, de confiance en soi, des trouble du sommeil, se préparer à un examen, un entretien, ou toute situation anticipée avec appréhension.

Tarif par séance : étudiants : 55/ euros - adultes/séniors : 65 euros

Vivre en pleine conscience, ralentir son pas et goûter chaque seconde et chaque respiration cela suffit. Thich Nhat Hanh