Carine Sambucini

Je vous propose deux méthodes psychocorporelles : la sophrologie et la relaxation Biosappia® qui ont une action globale sur le corps, le mental et les émotions pour lâcher-prise et retrouver son équilibre.

Profitez d’un moment de relaxation, de détente et  Apprenez des exercices simples courts et efficaces, réutilisables rapidement au quotidien pour aller vers le bien-être et mieux gérer vos émotions au quotidien.

Je vous accueille à Chateaurenard ou me déplace à votre domicile (Chateaurenard et 15km alentours). 

Comment se passe une séance ?

Sophrologie Séance débutant par un échange sur le motif de votre visite, vos attente et vos besoins. Ensuite, je vous propose la pratique d'exercices corporels alliant mouvements musculaires doux (étirements, mobilisation...) et respiration contrôlée, puis un moment de relaxation guidée par la voix avec ou sans visualisation. La séance se termine par un nouveau temps d'échange sur l'expression de vos ressentis.

Plusieurs formules : Séance ponctuelle ; Forfait 5 séances "gestion du stress", Suivi personnalisé de 8 à 12 séances ((Durée : 1h/séance, 1ère séance : 1h30). 

Relaxation Biosappia® Séance composée de postures corporelles douces, techniques respiratoires, exercices sensoriels et relaxation de type sophrologie. Des temps d’échanges courts ponctue les exercices pour vous permettre de rester concentré le plus possible sur vos sensations.

Plusieurs formules : Séance ponctuelle (Durée : 1h) ; Suivi personnalisé de 6 à 7 séances (durée : 1h30). 

Quelle est votre approche ?

Infirmière depuis plus de trente ans, je travaille dans le secteur de la relation d’aide. Je m'engage à vous accueillir avec bienveillance, sans jugement et dans le respect du secret professionnel.

Lors de notre 1ère rencontre, nous échangerons sur votre demande, vos attentes et vos habitudes de vie afin que vous puissiez choisir quelle formule vous conviendra le mieux.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Stress, Anxiété ; Troubles du sommeil; Surmenage, fatigue; Troubles des apprentissages : attention, concentration, mémoire; 

Préparation à des évènements de vie (examens, concours, permis, retraite, déménagement…).

Quels bénéfices en attendre ?

Chaque séance permet de :

- se détendre, se reconnecter à soi et à ses sensations.

- repérer des situations de stress et agir de façon efficace pour limiter leur impact au quotidien

- améliorer la qualité du sommeil (favoriser l’endormissement en évacuant les pensées parasites, se rendormir facilement en cas de réveils nocturnes…)

- découvrir sa respiration et apprendre à l’utiliser pour mieux gérer ses émotions (se calmer, se dynamiser, se recentrer…)

- se libérer de la charge mentale et prendre du recul

Chaque méthode amène la personne vers l’autonomie pour reprendre le contrôle de ses émotions et aller vers son équilibre de vie.