Bodyogi Therapy

Qu'est ce que je propose ? 

Vous guider lors des séances collectives et privées

Séances Collectives

J'anime des séances de yoga au sein de structures privées et en plein air, combinant Pranayama (exercices de respiration), Asanas (postures) et relaxation :

• Complexe sportif d'Airbus (St Victoret)  : Séances réservées uniquement aux adhérents le vendredi de 17h30 à 18h45

• Lycée International Jacques Chirac (Marseille) : Séances réservées aux enseignants et aux salariés CMA CGM le jeudi de 18h00 à 19h15

• Plage du Jaï à Marignane : Atelier Hatha Shivananda ouvert à tous, proposé une fois par mois le samedi matin de 09h30 à 11h30

• Studio Upakrama Yoga (Martigues) : Séances ouvertes à tous le samedi de 09h30 à 10h45

Séances privées 

Je vous accueille sur les plages de l'étang de berre et de la côte bleu ou en ligne pour des séances en solo ou en duo adaptées à vos besoins spécifiques :

• Yoga plage : Au choix Hatha, Hatha Shivananda, yin yoga, yoga Nidra ou yoga thaï les mercredis après-midi de 14h00 à 15h30 ou de 16h00 à 17h30

Quelle est mon approche ?

Je vous propose une approche traditionnelle du yoga par la pratique du Hatha yoga Shivananda, du Yin yoga, du yoga Nidra.

Dans quel objectif ?

Le yoga apporte de nombreux bienfaits thérapeutiques, physiques et mentaux. Il calme l'anxiété, apaise l'esprit, aide à réguler le stress, régule le souffle, favorise le sommeil et la détente du corps, améliore la posture et l'équilibre, soulage les douleurs chroniques (dos, articulations), stimule le système immunitaire, augmente la force musculaire et la flexibilité, améliore la digestion, développe la concentration et la mémoire, stimule la créativité et permet une meilleure gestion des émotions.

Quels bénéfices en attendre ?

Le Hatha Yoga : Force et alignement. Une pratique dynamique axée sur le renforcement des muscles profonds. En tonifiant la colonne vertébrale, le Hatha améliore la posture et harmonise l'ensemble du corps.

🎯 Améliore la santé globale et stimule le système immunitaire.

🎯 Centre l'esprit et booste l'énergie vitale.

Le Yin Yoga : Lâcher-prise et profondeur. Ici, on s'abandonne à la gravité pour cibler les tissus conjonctifs (fascias). C'est une pratique de lenteur, un véritable défi pour le mental qui invite au relâchement total.

🎯 Améliore la souplesse et détend l'esprit.

🎯 Favorise un sommeil réparateur et prépare à la méditation.

Le Yoga Nidra : Le voyage immobile. surnommé "le yoga du sommeil" est une technique de relaxation profonde et de méditation guidée. Il permet d'atteindre un état de conscience entre veille et sommeil pour une récupération nerveuse exceptionnelle.

Le Yoga Thaï : Régénération profonde. Du Hatha combiné à une relaxation shavasana durant laquelle je vous masse les épaules, les trapèzes, la nuque et le crâne. Par des pressions douces, lentes et profondes, vous ressentirez une détente physique, mentale et émotionnelle.

"Le yoga c’est comme la musique. Le rythme du corps, la mélodie de l’esprit et l’harmonie de l’âme créent la symphonie." 🎶Sri B.K.S Iyengar