Maryline Milluy

Comment se passe une séance ?

Une séance de sophrologie se déroule en 3 temps. Elle commence toujours par un temps d'échange, vient ensuite un temps pour la pratique des exercices : respiration contrôlée, relaxation dynamique : qui sont des mouvements doux de détente musculaire associés à la respiration. Puis une sophronisation qui est une visualisation positive guidée par la voix du sophrologue. La séance se termine par un temps d'échange , ou j'accueille les ressentis du patient  vécus durant les exercices.

Une séance dure une heure , sur une fréquence d'un rendez-vous par semaine.

Un accompagnement  pour un objectif précis se déroule en moyenne entre 8 et 12 séances, modifiable et ajustable en fonction de la progression du patient.

Quelle est votre approche ?

Toutes les séances se déroulent dans l'écoute, la bienveillance,  le respect , des échanges  sans jugement et en toute confidentialité.

La pratique de la sophrologie vous accompagne  sur des thématiques   diverses :  la confiance en soi, la gestion des émotions, la gestion du stress, les troubles du sommeil,   diverses  difficultés rencontrées  dans votre quotidien ( Divorce, surmenage, stress au travail ).

La sophrologie offre également la possibilité de se  préparer à des événements forts : telle que la préparation à l'accouchement,  la préparation pour les étudiants aux examens, les sportifs aux compétitions. Mais aussi sur des sujets d'accompagnements  médicaux: mieux appréhender une intervention médicale, accepter un traitement de chimio, la gestion de la douleur. La sophrologie accompagne également dans la gestion des phobies.

Lors de votre premier rendez-vous nous ferons connaissance. Ce premier rendez-vous sera consacré à la collecte d'informations permettant l'élaboration de votre parcours personnalisé  d'accompagnement. Ensemble nous définirons l'objectif de votre accompagnement.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Mes accompagnements sont orientés pour les particuliers sur les thématiques suivantes : diminuer l'anxiété gestion du sommeil , apprendre à gérer son stress et ses émotions, combattre certaines addictions, retrouver un état de bien-être face à des changements de vie, apprendre à se détendre avant une intervention médicale, accompagnement préparation mentale. 

En entreprise les séances sont collectives, l'objectif est d'améliorer le mieux être au travail. Eviter l'épuisement professionnel (Burn Out) et prévenir les risques psychosociaux (Turn Over, absentéisme)

En maison de retraite, les pensionnaires bénéficiant de séances de sophrologie participent en petits groupes : apprendre en douceur à dénouer les tensions, se libérer du stress, prévenir des chutes et renforcer l'équilibre des séniors, venir dynamiser les journées en leur donnant du relief et du plaisir.

Quels bénéfices en attendre ?

Retrouver une paix intérieure, une quiétude, un équilibre émotionnel. Savoir gérer différentes difficultés du quotidien. Retrouver un bien être dans sa vie privée ou professionnelle. Réussir à surmonter des situations stressantes et nouvelles.

Retrouver du bien-être! Mes séances sont des parenthèses enchantées qui illumineront vos journées!