Lucilia SALAZAR

Comment se passe une séance ?

• Je vous accueille et nous discutons ensemble pour que je puisse comprendre vos besoins, vos attentes et vos éventuelles difficultés.

• Je vous explique alors le déroulement de la séance et les exercices qui seront pratiqués. Nous fixons également des objectifs à cette séance.

• Nous commençons souvent la séance par des exercices de relaxation dynamique visant à détendre le corps et l’esprit. Ces exercices peuvent inclure des mouvements lents, des respirations profondes, des étirements, etc.

• Je peux ensuite vous proposer des exercices de visualisation qui vous permettent d’imaginer des situations positives ou apaisantes. Ces exercices aident à renforcer la confiance en soi, à gérer le stress et à développer la concentration.

• La séance se termine généralement par une relaxation profonde où vous êtes amené à relâcher vos tensions et à vous reconnecter avec votre corps.

• Après la séance , je vous propose un temps d’échange pour recueillir vos impressions, répondre à vos questions et vous donner des conseils pour la suite

Quelle est votre approche ?

Chaque séance de sophrologie peut être adaptée en fonction de vos besoins et de vos objectifs. Il est important de vous sentir à l’aise et en confiance pour tirer le meilleur parti de cette pratique

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Gestion du stress / Amélioration de sommeil / Gestion des émotions / Amélioration de la concentration / Préparation mentale