Sandra Cottrell

Parfois, c'est le signe que 𝒅𝒆𝒖𝒙 𝒗𝒆́𝒓𝒊𝒕𝒆́𝒔 𝒔'𝒂𝒇𝒇𝒓𝒐𝒏𝒕𝒆𝒏𝒕 𝒆𝒏 𝒏𝒐𝒖𝒔.

• Vous voulez avancer // Et vous avez peur.
• Vous voulez changer // Et vous voulez rester en sécurité.
• Vous voulez être libre // Et vous voulez être protégé.

La plupart des approches cherchent à faire taire une des deux voix.

Pourtant, la voix qui inquiète aujourd'hui est souvent celle qui essaie de prendre soin de nous depuis longtemps. D'une manière maladroite parfois. Envahissante souvent.

Mais 𝒓𝒂𝒓𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒑𝒂𝒓 𝒉𝒂𝒔𝒂𝒓𝒅.

Déclarer la guerre à cette partie de soi apporte parfois un soulagement temporaire.

𝑳𝒂 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒓𝒆 𝒑𝒆𝒓𝒎𝒆𝒕 𝒔𝒐𝒖𝒗𝒆𝒏𝒕 𝒖𝒏 𝒄𝒉𝒂𝒏𝒈𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒑𝒓𝒐𝒇𝒐𝒏𝒅.

Derrière l'anxiété se cache parfois une intention de protection devenue excessive. Une vigilance qui n'a pas trouvé d'autre moyen de se faire entendre.

𝑳𝒐𝒓𝒔𝒒𝒖'𝒖𝒏 𝒆𝒔𝒑𝒂𝒄𝒆 𝒆𝒔𝒕 𝒄𝒓𝒆́𝒆́ 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒆́𝒄𝒐𝒖𝒕𝒆𝒓 𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒊 𝒔𝒆 𝒋𝒐𝒖𝒆 𝒅𝒆𝒓𝒓𝒊𝒆̀𝒓𝒆 𝒍𝒆𝒔 𝒓𝒆́𝒂𝒄𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒂𝒖𝒕𝒐𝒎𝒂𝒕𝒊𝒒𝒖𝒆𝒔, 𝒒𝒖𝒆𝒍𝒒𝒖𝒆 𝒄𝒉𝒐𝒔𝒆 𝒑𝒆𝒖𝒕 𝒄𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒄𝒆𝒓 𝒂̀ 𝒆́𝒗𝒐𝒍𝒖𝒆𝒓.

Non parce qu'une partie gagne contre l'autre. Mais parce qu'elles cessent progressivement de s'opposer.

Ce qui n'est pas entendu finit souvent par se manifester autrement.

Et 𝒍'𝒂𝒏𝒙𝒊𝒆́𝒕𝒆́ 𝒆𝒔𝒕 𝒑𝒂𝒓𝒇𝒐𝒊𝒔 𝒍'𝒖𝒏𝒆 𝒅𝒆 𝒄𝒆𝒔 𝒎𝒂𝒏𝒊𝒇𝒆𝒔𝒕𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔.

𝐂𝐚𝐫𝐥 𝐉𝐮𝐧𝐠 écrivait que « 𝑟𝑖𝑒𝑛 𝑛𝑒 𝑓𝑎𝑣𝑜𝑟𝑖𝑠𝑒 𝑎𝑢𝑡𝑎𝑛𝑡 𝑙𝑎 𝑐𝑟𝑜𝑖𝑠𝑠𝑎𝑛𝑐𝑒 𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝑐𝑜𝑛𝑠𝑐𝑖𝑒𝑛𝑐𝑒 𝑞𝑢𝑒 𝑙𝑎 𝑐𝑜𝑛𝑓𝑟𝑜𝑛𝑡𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑖𝑛𝑡𝑒́𝑟𝑖𝑒𝑢𝑟𝑒 𝑑𝑒𝑠 𝑜𝑝𝑝𝑜𝑠𝑒́𝑠 ».

𝑳'𝒂𝒏𝒙𝒊𝒆́𝒕𝒆́ 𝒆𝒔𝒕 𝒑𝒂𝒓𝒇𝒐𝒊𝒔 𝒍'𝒆𝒙𝒑𝒓𝒆𝒔𝒔𝒊𝒐𝒏 𝒅𝒆 𝒄𝒆𝒕𝒕𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒇𝒓𝒐𝒏𝒕𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏.

Lorsque quelqu'un me dit : « Je manque de confiance en moi », ce n'est pas toujours la confiance qui est en cause.

En psychologie, on distingue :

🌿 L'image de soi : la façon dont je me vois.

🌿 L'estime de soi : la valeur que je m'accorde.

🌿 La confiance en soi : la croyance en ma capacité à agir.

Ces trois dimensions sont liées, mais elles ne racontent pas la même histoire.

Très souvent, ce que nous appelons manque de confiance n'est pas apparu par hasard. Certaines expériences de vie nous ont amenés à développer des stratégies de protection.

À un moment, elles ont été utiles. Puis elles sont restées actives, parfois longtemps après que le danger a disparu.

Alors on se juge.

On se force.

On essaie de se raisonner.

Mais ce qui réagit en nous répond souvent à une logique plus ancienne.

Dans mon accompagnement, l'objectif n'est pas de vous convaincre que vous avez confiance en vous. Il s'agit plutôt de comprendre ce qui continue à vous protéger aujourd'hui... et si cette protection est encore nécessaire.

Car lorsque ce qui était figé retrouve du mouvement, le regard porté sur soi peut naturellement évoluer.

Et avec lui, l'estime, l'image de soi et la confiance.

On entend souvent : « 𝐼𝑙 𝑠𝑢𝑓𝑓𝑖𝑡 𝑑'𝑎𝑣𝑜𝑖𝑟 𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝑣𝑜𝑙𝑜𝑛𝑡𝑒́.»

Pourtant, la cigarette est rarement qu'une simple habitude.

Elle peut être associée à un café, à une pause, à une émotion, à une période de stress ou à un automatisme installé depuis des années.

Arrêter de fumer ne consiste donc pas seulement à retirer une cigarette de son quotidien. Il s'agit aussi de construire de nouveaux repères et de retrouver une sensation de liberté face à ces déclencheurs.

C'est dans cette démarche que l'hypnose peut être un véritable soutien.

Lorsqu'une personne est 𝒑𝒓𝒆̂𝒕𝒆 𝒂̀ 𝒂𝒓𝒓𝒆̂𝒕𝒆𝒓, elle permet d'𝒂𝒄𝒄𝒐𝒎𝒑𝒂𝒈𝒏𝒆𝒓 𝒍𝒆 𝒄𝒉𝒂𝒏𝒈𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 en travaillant sur les habitudes, les représentations et les réponses émotionnelles liées au tabac.

Mon accompagnement s'adresse aux personnes qui ont pris cette décision pour elles-mêmes et qui souhaitent avancer avec un soutien personnalisé, respectueux de leur rythme et de leur histoire.

✨ Le plus beau changement n'est peut-être pas de dire : « 𝐽'𝑎𝑖 𝑎𝑟𝑟𝑒̂𝑡𝑒́ 𝑑𝑒 𝑓𝑢𝑚𝑒𝑟. »

C'est de pouvoir dire : « 𝐽𝑒 𝑛'𝑒𝑛 𝑎𝑖 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑏𝑒𝑠𝑜𝑖𝑛.»