Hélène HERGAULT

Comment se passe une séance ?

Une séance de sophrologie dure environ une heure (durée de séance adaptable pour les adolescents et les enfants).

Déroulement de la séance :

- un temps d'accueil au cours duquel nous échangeons sur vos besoins et vos attentes; 

- un temps pendant lequel vous vivez une technique sophrologique vous permettant d'avancer vers votre objectif;

- un temps d'échange autour de vos ressentis sur la technique. Ensemble nous trouvons le meilleur moyen pour que vous intégriez cette technique dans votre quotidien.

A l'issue de la première séance, je vous proposerai un protocole de suivi.

Mon approche est bienveillante et sans jugement. Je suis là pour vous apporter des outils facilement utilisables dans votre quotidien pour retrouver de la sérénité, vous aider dans la réalisation de vos projets, mieux appréhender certaines périodes difficiles.

Vous pouvez me consulter pour un projet précis, un changement de vie, un examen (audition, permis de conduire, baccalauréat, etc.), un concours, un oral, une compétition sportive... Pour les sportifs cela peut également aider à la gestion de la blessure ou la préparation de la fin de carrière.

=> La sophrologie est une méthode d’entraînement mental qui donne de bons résultats pour préparer un objectif. Notamment par des exercices de visualisation et de projection positives, elle vous permet de vous placer dans les meilleures conditions pour aborder un objectif en mettant le maximum de chances de votre côté pour tout ce qui dépend de vous.

Vous pouvez également me consulter pour diverses problématiques comme les troubles du sommeil, l'accompagnement à la parentalité (pendant la grossesse, préparation à l'accouchement, l'arrivée du bébé), la gestion du stress et le burn-out (manque d'énergie, d'envie...), des phobies qui vous empêchent de réaliser certaines activités ou qui vous handicapent.

La sophrologie est une pratique psychocorporelle permettant de connecter le corps et l'esprit, dans le but de vivre mieux, d'apaiser plus rapidement les tensions grâce à la respiration, à la détente musculaire et aux visualisations positives. Cela permet de mieux gérer le stress au quotidien, sans se laisser déborder par ses émotions.

Le travail en sophrologie apporte des bénéfices sur la confiance en soi, grâce à une meilleure connaissance de soi, de ses capacités, de ses valeurs et un rapport au corps plus apaisé. 

La sophrologie peut également apporter une dimension existentielle car elle permet d'ouvrir le regard, de voir les choses sous un autre angle, en fonction des valeurs qui nous font avancer. C'est un cheminement...

"La conquête du corps est la conquête de l'esprit" A.Caycedo