Clotilde monteilhet

Sophrologue à Bordeaux, Pompignac et Coutras – Stress, émotions, phobie scolaire et burn-outs

Sophrologue spécialisée dans la gestion du stress et des émotions, j’accompagne les enfants, adolescents et adultes à Bordeaux, Pompignac et Coutras, ainsi qu’en visioconférence, afin de retrouver plus de calme, de confiance et d’équilibre émotionnel au quotidien.

Lorsque le stress devient trop important, il peut impacter la vie familiale, scolaire ou professionnelle : tensions corporelles, anxiété, irritabilité, troubles du sommeil, difficultés de concentration ou encore perte de confiance en soi. Mon accompagnement s’adresse à toute personne souhaitant mieux comprendre ses émotions et retrouver des outils concrets pour y faire face.

Pour les enfants et adolescents

J’accompagne particulièrement les enfants et adolescents confrontés à :

• stress scolaire et pression des évaluations
• phobie scolaire ou refus d’aller à l’école
• difficultés de concentration et agitation
• hypersensibilité émotionnelle
• troubles du sommeil liés à l’anxiété
• manque de confiance en soi
• peur de l’échec ou du jugement

Le stress scolaire peut se traduire par des maux de ventre, des blocages au moment des devoirs ou des examens, une perte de motivation ou des crises émotionnelles. Grâce à la sophrologie, l’enfant apprend à mieux reconnaître ses émotions, à apaiser son corps et à mobiliser ses ressources.

Les séances sont adaptées à l’âge, l’histoire et les besoins de chaque jeune, dans un cadre sécurisant, bienveillant et progressif.

Pour les adultes : stress, surcharge mentale et burn-out

J’accompagne également les adultes confrontés à :

• stress chronique et anxiété
• surcharge mentale et charge émotionnelle
• burn-out professionnel ou parental
• troubles du sommeil
• fatigue nerveuse et émotionnelle
• manque de confiance en soi

Dans un quotidien souvent chargé, il devient difficile de prendre du recul et de s’écouter. La sophrologie permet de relâcher les tensions physiques, d’apaiser le mental et de retrouver une respiration plus sereine dans son quotidien.

La sophrologie : un accompagnement complémentaire

La sophrologie ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou psychiatrique, mais s’inscrit comme un accompagnement complémentaire visant à améliorer le quotidien, la gestion des émotions et la qualité de vie.


J’utilise une approche personnalisée que j’appelle la méthode Sérénis, basée sur les fondamentaux de la sophrologie :

• exercices de respiration consciente
• relaxation dynamique du corps
• visualisation positive
• prise de conscience des émotions
• outils simples à reproduire à la maison ou à l’école
  
  

Objectifs de l’accompagnement

Mon objectif est d’aider chacun à :

• apaiser le stress et l’anxiété
• mieux gérer les émotions fortes
• améliorer le sommeil
• renforcer la confiance en soi
• développer la concentration
• retrouver un équilibre familial plus serein
• aborder les situations difficiles avec plus de calm

  
  Zones d’intervention

  Je propose des séances en cabinet ou en visio pour les habitants de :

  • Bordeaux
  • Pompignac / Bordeaux rive droite
  • Coutras
    et alentours en Gironde.
  
  
  

  Si vous ou votre enfant traversez une période de stress, de surcharge émotionnelle ou de difficultés scolaires, la sophrologie peut vous aider à retrouver progressivement plus de sérénité, de stabilité et de confiance au quotidien.

  Je vous accompagne avec bienveillance, en cabinet ou en visioconférence, pour vous aider à mobiliser vos ressources et avancer vers un mieux-être durable.

Stress scolaire, phobie scolaire, burn-out : retrouvez l’apaisement avec votre sophrologue à Bordeaux et Coutras