Monteilhet clotilde

Je suis Clotilde Monteilhet, sophrologue certifiée, et j’exerce à Bordeaux.

J’accompagne les adultes, adolescents et enfants dans la gestion du stress, des émotions et de la surcharge mentale, à travers des séances de sophrologie individuelles, accompagnement respectueux et non jugeant.

Mon accompagnement s’adresse aux personnes qui se sentent dépassées, fatiguées mentalement, envahies par leurs émotions ou sous pression, et qui souhaitent retrouver calme, stabilité émotionnelle et mieux-être durable.

La sophrologie permet d’apprendre à mieux gérer le stress, à réguler les émotions et à se reconnecter à ses ressources internes, de manière progressive et concrète.

Je propose des séances individuelles, au cabinet ou en visio, dans un cadre bienveillant, sécurisant et respectueux du rythme de chacun. Chaque séance commence par un temps d’échange afin de définir vos besoins et objectifs, puis se poursuit par des exercices simples de respiration, de détente corporelle et de visualisation guidée. Ces techniques sont accessibles à tous et facilement réutilisables dans le quotidien.

J’accompagne particulièrement les problématiques suivantes :

• gestion du stress et de l’anxiété,

• gestion des émotions (colère, tristesse, peur, surcharge émotionnelle),

• burn-out et épuisement émotionnel,

• troubles du sommeil,

• charge mentale et parentalité.

J’accorde une attention particulière à l’accompagnement des en , souvent confrontés à un épuisement émotionnel ou à des tensions familiales. Les séances permettent de prendre du recul, de retrouver un espace pour soi et d’installer des outils concrets pour un quotidien plus apaisé.

Pour les adolescents, les séances visent à mieux gérer le stress scolaire, les émotions envahissantes, le manque de confiance en soi et les périodes de transition. L’accompagnement est adapté à leur âge, dans un cadre rassurant et non jugeant.

Pour les enfants, la sophrologie est proposée de manière ludique et progressive, afin de les aider à mieux comprendre et exprimer leurs émotions, à retrouver le calme, améliorer la concentration et renforcer le sentiment de sécurité intérieure.

Je propose également des séances collectives en structure (associations, établissements), favorisant l’apprentissage, l’échange et le soutien dans un climat bienveillant.

Ma pratique repose sur la méthode SERENIS, une approche progressive et personnalisée, combinant sophrologie, respiration et micro-pratiques concrètes, afin de favoriser l’autonomie émotionnelle et un mieux-être durable.

Chaque accompagnement est personnalisé : le nombre de séances, leur rythme et les techniques utilisées sont ajustés en fonction de vos besoins, de votre évolution et de vos objectifs. J’accorde une attention particulière à l’écoute et au respect de votre cheminement, sans pression ni injonction de résultat.

Les séances de sophrologie s’adressent aussi bien aux personnes découvrant la pratique qu’à celles souhaitant approfondir leur connaissance d’elles-mêmes. Que vous traversiez une difficulté ponctuelle ou que vous engagiez un travail plus global sur votre équilibre émotionnel, la sophrologie peut vous offrir un espace de ressourcement, de stabilité et de recentrage.

Les séances sont proposées sur rendez-vous à bordeaux, coutras en cabinet ainsi qu'à libourne à domicile et s’inscrivent dans un accompagnement personnalisé, adapté à vos besoins et à votre rythme.

Clotilde

Sophrologue à Bordeaux – stress, émotions et équilibre intérieur