Monteilhet clotilde

Accompagner les adolescents et étudiants à gérer le stress des examens, renforcer leur confiance et aborder les épreuves avec sérénité.

Séance 1 : Apaiser le stress et relâcher les tensions

Objectifs : diminuer le stress et l’anxiété liés aux examens relâcher les tensions physiques et mentales retrouver un état de calme

Contenu : exercices de respiration contrôlée techniques de relaxation dynamique prise de conscience du corps et des émotions premiers outils pour se calmer rapidement

Le jeune repart avec des exercices simples à pratiquer entre les séances.

Séance 2 : Renforcer la confiance et se préparer au jour J

Objectifs : renforcer la confiance en soi améliorer la concentration et la mémorisation se projeter positivement dans l’examen

Contenu : visualisation positive de la réussite ancrage de sensations de calme et de confiance techniques pour gérer le stress le jour de l’épreuve mise en place d’une routine simple avant examen

Des outils concrets sont transmis pour être utilisés en autonomie le jour J.
Ma méthode: Sérénis Une approche douce, structurée et personnalisée qui permet : d’apaiser rapidement le stress de mieux gérer les émotions de développer des ressources durables

Pour qui ? collégiens (brevet) lycéens (bac) étudiants (examens, concours)

Consultations en cabinet à Bordeaux et Coutras, Disponible également en visio partout en France
Bénéfice
moins de stress avant et pendant les examens, plus de confiance et de sérénité, meilleure concentration, outils réutilisables en autonomie

https://www.sophrologue-monteilhet-clotilde.fr/stress-scolaire-adolescent-bordeaux

Derrière un enfant qui refuse de faire ses devoirs, qui s’agite, s’oppose ou dit simplement “j’en ai marre”, il n’y a pas forcément de la paresse.

Il y a souvent autre chose.

Un enfant qui “ne veut plus travailler” peut en réalité exprimer : ✨ Une surcharge émotionnelle
✨ Une fatigue mentale ou scolaire
✨ Un manque de confiance en lui
✨ Une difficulté à gérer la pression ou les attentes
✨ Une peur de l’échec ou du regard des autres
✨ Un trop-plein qu’il ne sait pas verbaliser Le comportement visible est rarement le vrai problème… il est plutôt un signal.

🎯 Et si, au lieu de lutter contre le comportement, on allait écouter ce qu’il essaie de dire ? En sophrologie, on apprend à aider l’enfant à :
🌬️ reconnaître ses émotions
🌬️ relâcher les tensions
🌬️ retrouver de la sécurité intérieure
🌬️ se reconnecter à ses capacités sans pression Parce qu’un enfant apaisé est un enfant qui retrouve naturellement l’envie d’apprendre.

💬 Si votre enfant traverse cette période, il n’a pas besoin de “plus de pression”… mais souvent de plus de compréhension et d’apaisement.

📍 Accompagnement en sophrologie pour enfants et parents
Gestion des émotions, stress scolaire, tensions familiales, confiance en soi.

https://www.sophrologue-monteilhet-clotilde.fr/decrochage-scolaire-adolescent-bordeaux-coutras

En 2 séances, l’objectif est de : diminuer le stress et la pression liée aux évaluations éviter les “trous de mémoire” et les blocages améliorer la concentration installer plus de confiance et de stabilité le jour J Les séances de sophrologie permettent d’apprendre des outils concrets et rapides à utiliser en situation d’examen.

📍 Bordeaux-nansouty, coutras, pompignac ou visio
⏱ Accompagnement bref pour adolescent: 2 séances

👉 Réservez la première séance directement via Resalib