Jean DULOT

Qui suis-je ?

Bonjour, je suis Jean DULOT, psychopraticien à Boulogne-sur-Mer. J'ai une expérience de plusieurs années dans le domaine de la thérapie comportementale et cognitive. Je suis également spécialisé dans la gestion du stress, des émotions et des traumatismes. J'ai également une expertise dans les troubles phobiques, l'estime de soi, la dépendance affective, les addictions, l'accompagnement dans le deuil, le burn-out et les troubles anxieux.

Quels sont les services proposés ?

Je propose différentes séances de thérapie pour aider mes patients à surmonter leurs problèmes. Les thérapies émotionnelles, cognitives et comportementales (TECC) sont des thérapies validées scientifiquement qui se concentrent sur les émotions, les pensées et les comportements inadaptés. Elles s'adressent à toute personne souhaitant travailler sur ses souffrances et ses comportements qui peuvent impacter sa vie et son environnement. Les TECC sont des thérapies brèves, allant généralement de quelques séances à quelques mois, et peuvent être effectuées en thérapie individuelle et/ou en groupe. Mon approche consiste à utiliser des exercices pratiques pour prendre en charge différents troubles tels que les troubles de l'humeur, les phobies, l'anxiété, les addictions, les troubles alimentaires, les troubles du comportement, les troubles obsessionnels compulsifs et les troubles du stress post-traumatique.

Comment se passe une séance ?

Une séance de thérapie individuelle commence par une évaluation des problématiques de la personne. Les séances sont adaptées aux besoins de chaque patient et sont collaboratives et concrètes. Chaque séance suit un ordre du jour défini par le patient et le thérapeute pour cibler les thèmes qui seront abordés. Une fois que les raisons des souffrances sont clairement identifiées, nous fixons ensemble des objectifs communs pour travailler sur des alternatives aux pensées, émotions et comportements inadaptés. En accord avec le patient, il est possible que des exercices pratiques soient à réaliser chez soi entre deux séances.

Quelle est mon approche ?

Ma pratique est basée sur les thérapies émotionnelles, cognitives et comportementales. Mon approche consiste à aider les personnes à identifier et à résoudre leurs problèmes spécifiques en utilisant des techniques et des exercices pratiques. Je suis à l'écoute de mes patients et je les accompagne dans leur cheminement vers un mieux-être.

Quels bénéfices en attendre ?

En travaillant ensemble, vous pourrez apprendre à gérer votre stress et vos émotions de manière plus efficace. Le stress et l'anxiété peuvent être gérés de différentes façons, comme apprendre à relativiser, vivre dans l'instant présent, interpréter une situation d'un point de vue différent ou simplement lâcher prise. Une situation n'est stressante que si on la perçoit comme telle, essayons donc de la voir autrement ! En utilisant des techniques et des exercices éprouvés, vous pourrez petit à petit changer votre perception du stress et améliorer votre bien-être au quotidien.

En résumé

Je suis Jean DULOT, psychopraticien à Boulogne-sur-Mer, spécialisé dans les thérapies émotionnelles, cognitives et comportementales. Je propose des séances de thérapie individuelle adaptées aux besoins de chaque patient, avec une approche basée sur des exercices pratiques. Mon objectif est de vous aider à gérer votre stress et vos émotions pour améliorer votre bien-être au quotidien. N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations ou pour prendre rendez-vous.

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