12 rue des Chauffours Immeuble ordinal, 95000 Cergy
12 rue des Chauffours Immeuble ordinal, 95000 Cergy
la première séance nommée anamnèse dure 1h30, elle sert à recueillir vos besoins et définir l’objectif que vous souhaitez atteindre ( lâcher prise, gestion du stress et des émotions, réduction des tensions physiques, préparation à un examen …) vient ensuite un temps de découverte de la sophrologie avec des exercices de respiration et un temps de relaxation. La séance se termine sur un court échange sur la séance .
les autres séances durent 1h00 et sont personnalisé.
Elles se déroulent également en 3 temps avec un un temps d’échange plus court , un temps de pratique (exercices de respiration et relaxation) et un temps d’échange de clôture.
pour les enfants les séances durent 45 minutes pour respecter le temps de concentration de l’enfant. Ele se pratiquent de manière ludique et en lien avec les centres d’intérêt de l’enfant(exercices imagés et sous formes de jeux, relaxation soit active soit sous forme de conte)
Quelle est votre approche ?
La bienveillance, l’écoute et l’inclusion sont les maîtres mots dans mes séances. Tout le monde doit pouvoir pratiquer la sophrologie sans jugements Qu’elle que soit sa condition physique ou sa Problématique.
C’est pour cela que je propose des exercices simples et adaptés à votre quotidien afin qu’il soient faciles à reproduire à la maison à l’école ou au travail.
La respiration est un élément très important des séances de sophrologie.
Les différents temps d’échange permettent d’ajuster sans cesse la pratique à vos besoins.
Pour les enfants il est important que ce soit un moment bienveillant et agréable, un endroit sécurisé ou l’on peut être soi même que l’on soit timide, agité ou que l’on présente des troubles neuro developpementaux tels que les troubles DYS, TDA/TDAH ou du TSA ( sans DI)
Le but est de gagner en estime et confiance en soi, d’apprendre à mieux gérer son stress, ses émotions en apprenant à mieux se connaître.
Que l’on soit adulte adolescent ou enfant, on ne cherche pas à changer qui l’on est mais mieux se connaître pour mieux répondre à ses besoin et se sentir bien au quotidien.
La Sophrologie intervient dans 3 grands champs d’action:
- l’amélioration du quotidien avec la gestion du stress, des émotions, la diminution des tensions physiques, l’amélioration du sommeil, la confiance et l’estime de soi, la prise de recul, le lâcher prise…
La sophrologie aide aussi l'enfant mieux apprehender ses émotions, son stress ou encore le changement ( Ecole, divorce, puberté…)à restaurer ou améliorer sa confiance et son estime de lui.
Et enfin améliorer la concentration, la canalisation et le retour au calme en apportant des stratégies d’apaisement grâce à la respiration.
- La sophrologie permet de se préparer mentalement à un évènement, que ce soit pour un examen, une prise de parole, un entretien, une compétition, un accouchement…
- Enfin la sophrologie intervient dans l’accompagnement des problématiques médicales, toujours en complément d’un suivi médical la sophrologie aide à la gestion de la douleur, a lâcher prise, prendre du recul, porter un regard positif sur la vie ou encore aider à un sevrage tabagique
Quels bénéfices en attendre ?
la Sophrologie améliore l’état physique et mentale au quotidien:
l’amélioration de la posture, meilleure oxygénation, réduction du stress et de l’anxiété, réduction des tensions physiques, amélioration du sommeil, baisse de fatigue…
La sophrologie, l’allié du corps et de l’esprit
Numéro d'identification : 98496828900012
Événements, nouveautés, stages, ateliers, formations...
Pas d'actualités en ce moment...
5.0 ★ ★ ★ ★ ★ (3 avis)
Avis vérifiés : seuls les clients du praticien peuvent publier un avis
Haiat D.
Sabrina est une sophrologue professionnelle et bienveillante. Ma fille se sent très à l’aise avec elle, et on ressent clairement qu’elle exerce son métier avec passion. 😊
Suite à un rendez-vous en mars 2026Sandra N.
Très à l'écoute. Une prise en charge adaptée. Je recommande vivement. Un grand merci pour toute l'aide apportée.
Suite à un rendez-vous en janvier 2026Cindy T
Je conseille Sabrina sans aucune hésitation. Elle est professionnelle, sait être à l’écoute et s’adapter. Si vous voulez quelque chose de personnalisé que vous ne trouverez pas sur internet par exemple foncez. Elle m’a beaucoup aidée dans mes différents problèmes : stress, somatisation, tri dans ma tête et acceptation de mon corps. Je conseille et j’y retournerais si besoin
Suite à un rendez-vous en février 2025
Identité vérifiée
🎓 Affilié partenaire
⭐ 3 avis clients
12 rue des Chauffours
Immeuble ordinal
95000 Cergy
Places de stationnement dans la rue à proximité
parking de l’immeuble payant
Parking du centre commercial des 3 fontaines gratuit 2 heures
Je suis praticien, je souhaite rejoindre ResaLib :
Créer un compte gratuit