Léna AUBRY-Psychotraumatologue

Ce pack vous propose un accompagnement audio entièrement personnalisé, conçu pour répondre à vos besoins spécifiques du moment — dans le respect de votre rythme, de votre vécu, de vos sensations.

Pensées comme des ressources douces et sécurisantes, ces méditations ne sont pas “classiques” : elles sont thérapeutiques et trauma-sensibles, c’est-à-dire qu’elles évitent les injonctions, respectent les états d’anxiété, d’hypervigilance et d’impuissance, et favorisent une stabilisation progressive, stable et bienveillante. 

Chaque audio est enregistré avec votre prénom et, selon le contexte de la méditation, les prénoms des personnes avec lesquelles une blessure ou une mémoire est restée vive, pour que l’expérience soit la plus incarnée, intime et réparatrice possible.

C’est un espace de réconciliation avec les parties de vous qui se sont senties en rupture, seules ou en insécurité — celles qui n’ont pas pu être entendues, reconnues ou consolées au moment où elles en avaient le plus besoin.

Pour qui ?

– Pour les personnes en post-trauma ou état de stress chronique
– Pour celles et ceux qui ont du mal à “méditer” dans les formes classiques
– Pour toute personne en besoin d’apaisement, d’ancrage et de lien intérieur

Ce que contient le pack

🎧 3 à 5 méditations audio personnalisées (15 à 30 min chacune)
💬 1 échange en visio de 20 minutes inclus, pour cerner précisément vos besoins
📦 Livraison par mail ou espace privé d’écoute

Le stress chronique et le psychotraumatisme influencent profondément notre manière de penser, de ressentir et d’agir.

Fatigue persistante, anxiété, troubles du sommeil, douleurs corporelles, réactions émotionnelles intenses ou sentiment d’être en permanence en mode survie ne sont pas des faiblesses, mais des réponses adaptatives du système nerveux face à des expériences vécues comme menaçantes.

Ces temps d’échange offrent des repères clairs, accessibles et scientifiquement étayés pour : 

• comprendre pourquoi certaines réactions persistent malgré la volonté,
• différencier stress, trauma et épuisement,
• reconnaître les signaux du système nerveux,
• ouvrir des pistes concrètes de régulation et de retour à la sécurité intérieure. 

Ces conférences s’adressent à toute personne souhaitant mieux se comprendre, accompagner un proche, ou enrichir sa pratique professionnelle, dans une approche respectueuse, humaine et profondément incarnée.

Au plaisir de prendre soin de vous!