Sabine - Sophro&Harmonie

Comment se passe une séance ?

Une séance de sophrologie dure environ entre 45min et 1h et s'articule toujours autour de trois moments :

1 - Elle se pratique en alliance. C'est-à-dire qu'elle débute toujours par un temps d'accueil et d’échange

2 - En fonction de l'échange, j'adapterais la pratique (que j'expliquerai toujours avant) grâce à un ensemble de techniques simples et efficaces visant à travailler sur la respiration, là concentration et la relaxation combinés à des exercices de relaxation dynamique faits par des mouvements doux, simples et adaptés à tous.tes. 

3 - Durant la pratique, je vous "guide" par ma voix, mais sachez que vous êtes en parfaite autonomie avec vos propres ressentis. Vous pourrez dès lors, répéter ces exercices chez vous lorsque vous en ressentirez le besoin. Un entraînement quotidien, même de 10 minutes, vous permettra progressivement de mieux vivre au quotidien. Si vous voulez obtenir des résultats positifs plus rapides et durables, c’est la clé de la réussite.

4 -Une fois la pratique terminée, il y a un temps de feedback où vous pourrez si vous le souhaitez, exprimer vos ressentis. Ce moment est important car il permet de mieux intégrer votre vécu durant la séance. 

Quelle est votre approche ?

• Une approche sophrologique
• Méthode Authentique, Caycédienne Fondamentale et Expérimentale

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

• Apprendre à mieux gérer son stress et son anxiété au quotidien.
• Améliorer la qualité de son sommeil.
• Apprendre à s'apaiser, se détendre et à retrouver un calme intérieur.
• Apprendre à gérer ses émotions.
• Développer la concentration, la mémoire.
• Libérer les tensions physiques et mentales.
• Renforcer sa confiance en soi. Renforcer l'équilibre entre le corps et le mental puis nos émotions.
• Préparer des événements tels que les examens, les compétitions, les interventions publiques, une audition, un casting, un entretien, un mariage.
• Soulager certaines douleurs, certains maux

Quels bénéfices en attendre ?

En pratiquant régulièrement, la sophrologie apporte un sentiment de bien-être général et favorise une meilleure écoute de soi, aidant ainsi à retrouver un équilibre de vie plus serein et satisfaisant. Elle renforce également la confiance en soi et, par conséquent, la confiance en l’avenir. Enfin, elle permet à chacun de développer ses propres ressources pour mieux faire face aux défis du quotidien.

" Pour la sophrologie Caycédienne, le corps, l'esprit, la conscience et l'âme sont une seule et même chose appelée Être humain. Il forment une unité existentielle indissoluble." Alfonso Caycedo

La sophrologie est une école du positif, une pédagogie de l’existence - Alfonso Caycedo