Mari Seznec

Comment se passe une séance en intégration des réflexes?

Au cabinet ou à votre domicile, je vous accompagne à travers le travail autour de l'équilibre des réflexes. Depuis notre plus jeune âge, nous nous exerçons à développer notre coordination, notre force,  notre centre de gravité. Ces habiletés motrices innées (mises en place par nos réflexes archaïques) ont parallèlement permis le développement de nos capacités cognitives et émotionnelles.

En début de séance, nous prenons un temps pour échanger et fixer un objectif réalisable, positif sur une ou plusieurs séances. Suite aux observations des réflexes, vous choisissez le/les réflexes à équilibrer pour aller vers l'objectif fixé. 

Je vous proposerai différents types d'exercices (jeux de sacs de grains, auto-massages, respiration, mouvements au sol...) Nous les pratiquerons ensemble.

En fin de séance, nous ré-observons le degrés d'intégration du/des réflexes sur lesquels nous avons travaillé.

Les activités réalisées en cabinet seront à faire chez vous. Je vous transmettrai le programme d'entraînement par mail dans les jours qui suivent.  (images/photos/descriptions/durées/répétitions..)

Je reste joignable par mail ou par téléphone entre deux séances si besoin.

Je propose aussi différents accompagnements personnalisés à mon cabinet ou à votre domicile : 

- Une reprise du sport (convalescence, entre les séances de kiné).

- Introduire des routines dans son quotidien (Pilates, stretching, renforcement, exercices de respiration).

- intégrer des exercices sur les 3 chaînes musculaires pendant la journée au bureau (auto-massages, étirements, respiration, Brain Gym, renforcement).

- Affiner, tonifier votre silhouette

Séance individuelle 1h/ 40 euros (450 euros pour 3 mois)

séance pour 2 personnes 1/h 55 euros (600 euros/3 mois)

Quelle est votre approche ?

Remise en forme, prévention des troubles muscuslo-squelettiques:

Allongé, debout, assis, le mouvement est essentiel et je peux vous aider à l'insérer au maximum dans votre quotidien. Se mettre en mouvement n'est pas synonyme de soulever de la fonte 3 fois/semaine ou de courir 10 km tous les dimanches. Pour moi, se mettre en mouvement, c'est veiller à la bonne santé de ses articulations, à la mobilité de sa colonne vertébrale, entretenir sa mémoire et son coeur par une marche quotidienne de 5 à 7 km à allure soutenue (pouvoir parler en machant).

Pour mettre toutes les chances de votre côté nous évoquerons aussi votre rythme de vie : sommeil, alimentation, hydratation, état de santé générale, stress.. 

Mon challenge sera de vous proposer des exercices qui s'inséreront dans votre emploi du temps afin de vous redynamiser, vous apaiser ou vous muscler même assis!

Il n'est pas rare, lors de mes coaching individuel que je vous propose aussi de réaliser des exercices spécifiques aux réflexes. Afin, d'optimiser et de faciliter vos mouvements. 

Quels bénéfices en attendre ?

Un accompagnement personnalisé entre les séances qui vous permettra de poursuivre vos séances d'entraînement en toute autonomie. 

Les séances ne remplacent en aucun cas le suivi du kiné et/ou du médecin. 

libre de bouger, libre de penser