Fanny Poinsot

Vous ne manquez pas de volonté.

- Vous êtes coincée dans un cycle.

- Vous commencez avec énergie.

- Vous vous imposez beaucoup.

- Vous tenez quelques semaines.

- Puis vous lâchez.

Et la frustration revient.

Ce cycle motivation → abandon → culpabilité épuise profondément.

Mon travail est de vous aider à en sortir.

La préparation mentale : une approche thérapeutique concrète

La préparation mentale est une approche brève qui vise à comprendre vos mécanismes internes pour vous aider à dépasser durablement vos blocages.

Nous ne travaillons pas uniquement sur “la motivation”.

Nous travaillons sur :

✨️vos schémas répétitifs
✨️votre relation à l’effort
✨️votre dialogue intérieur
✨️votre gestion émotionnelle
✨️votre identité

L’objectif : installer une stabilité mentale et émotionnelle qui tient dans le temps.

Mon approche

Je combine :

💫l’imagerie mentale (visualisation guidée)

💫des exercices concrets à intégrer dans votre quotidien

💫des techniques de régulation émotionnelle

💫un travail sur les croyances limitantes

Je veille à créer un cadre sécurisant, bienveillant et sans jugement.

Mon intention : vous rendre autonome.

La préparation mentale est généralement une thérapie brève (environ 10 à 12 séances), même si certaines problématiques nécessitent davantage de temps.

💬 Comment se déroule une séance ?

La première séance permet :

💫d’explorer votre problématique en profondeur
💫d’identifier votre schéma actuel
💫de clarifier vos objectifs
💫de définir ensemble la modalité d’accompagnement

À la fin de cette séance, nous faisons un point sur vos ressentis et convenons de la suite.

🌸 Pour quelles problématiques ?

La préparation mentale peut être bénéfique en cas de :

✨️cycle d’abandon répétitif
✨️manque de régularité
✨️stress professionnel
✨️prévention du burn-out
✨️confiance en soi fragile
✨️difficultés relationnelles
✨️préparation mentale du sportif amateur ou professionnel
✨️préparation d’artistes
✨️entretien d’embauche
✨️séparation
✨️difficultés à gérer ses émotions
✨️blocages, culpabilité, honte, colère
✨️besoin de clarifier ses objectifs

J’aide à mettre des mots sur les maux et à transformer le bien-être en action concrète.

🤍 Consultations

Je vous reçois en cabinet à Marseille Métro :Saint-Just.
Sans rendez-vous : Mardi et jeudi de 9h00 à 12h00 – Don libre.

Don libre :

Vous disposez d’un espace d’expression et de parole, avec une écoute active, dans la bienveillance et le non-jugement.

Un espace sécuritaire pour déposer vos émotions :

✨️Peur
✨️Blocages
✨️Culpabilités
✨️Colère
✨️Honte
✨️Désespoir

Pourquoi prendre rendez-vous ?

Parce que continuer seule entretient souvent le cycle.

Parce que votre difficulté n’est pas un manque de force.

C’est un fonctionnement intérieur à réajuster.

Et parce qu’il est possible d’être régulière sans se faire violence.

Si vous vous reconnaissez dans ces mots, je vous invite à franchir le premier pas

La plus grande gloire n'est pas de ne jamais tomber, mais de se relever à chaque chute. Nelson Mandela