Jennifer Fernandez

Comment se passe une séance ?

Lors de notre première rencontre, nous prenons le temps d’échanger sur ce qui vous amène, vos attentes, votre histoire et vos besoins. Cet entretien me permet de mieux vous connaître et de poser un cadre rassurant et bienveillant

Les séances suivantes sont construites en fonction de votre évolution, de vos ressentis et de ce que vous souhaitez aborder. Mon approche est active et collaborative : je vous accompagne avec des outils concrets et un regard bienveillant, en respectant toujours votre rythme.

La parole est libre, sans jugement, et tout ce qui est dit reste strictement confidentiel.

Quelle est mon approche ?

J’adapte toujours mon accompagnement à la personne que je reçois, à ses besoins, son âge, son histoire, et à ce qu’elle traverse.

Je propose à la fois un accompagnement en psychothérapie et en thérapie comportementale et cognitive (TCC). La psychothérapie permet d’explorer en profondeur ce que l’on ressent, ce que l’on vit, et d’avancer à son rythme dans un cadre sécurisant. Elle s’adresse à tous ceux qui souhaitent mieux se comprendre, dépasser des blocages ou retrouver un équilibre intérieur.

La TCC, de son côté, est une thérapie plus structurée, active, centrée sur le présent. Elle aide à identifier et modifier les pensées, les émotions et les comportements qui posent problème au quotidien. C’est une approche très concrète et efficace pour les troubles anxieux, les phobies, les troubles obsessionnels, les troubles du comportement alimentaire, ou encore la dépression.

Avec les enfants, je privilégie la psychothérapie, en utilisant des outils adaptés à leur âge, comme le jeu, le dessin, ou des histoires.

Quel que soit l’accompagnement, je travaille toujours avec bienveillance, respect, et sans jugement. L’important, c’est de trouver ensemble ce qui vous convient.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles me consulter ?

On peut venir consulter pour de nombreuses raisons, qu’elles soient ponctuelles ou plus anciennes. Il n’y a pas de “petit” motif : si quelque chose vous pèse, vous questionne ou vous empêche d’avancer sereinement, c’est déjà une bonne raison de demander de l’aide.

Je suis consultée notamment pour :

– l’anxiété, le stress, les angoisses

– les troubles du sommeil

– les phobies, les troubles obsessionnels compulsifs (TOC)

– les troubles du comportement alimentaire

– la dépression, les idées noires

– la confiance en soi, l’estime de soi

– les difficultés relationnelles ou affectives

– les traumatismes, les deuils, les séparations

– les moments de transition ou de crise (burn-out, maternité, adolescence, etc.)

J’accompagne les enfants, les adolescents et les adultes, chacun avec une approche adaptée, dans un cadre d’écoute bienveillant et confidentiel.

Et puis parfois, on n’a pas besoin d’aller mal pour consulter : c’est simplement l’envie de mieux se comprendre, de prendre du recul, ou de faire un travail sur soi, à son rythme.

Se rencontrer, se réparer, se retrouver…