Sophie Le Guen

Comment se passe une séance ?

Une séance débute à chaque fois de la même manière par un temps d'écoute.

Je questionne le patient sur sa "météo du jour", comment il va depuis la dernière consultation et s'il a eu la possibilité de revivre des séances de sophrologie chez lui.

En fonction des réponses apportées, je propose une séance "sur-mesure" en m'adaptant au besoin du jour du patient.

La sophrologie consiste en des exercices de relaxation, de mouvements lents, d'évocations positives et de respiration.

Elle peut se pratiquer assis ou debout ( la posture allongée est réservée aux patients qui ne peuvent faire autrement).

À l'issue de la pratique il y a de nouveau un temps d'échanges où le patient exprime son vécu de séance, ses ressentis corporels, son émotion et mon rôle est d' aider à la prise de conscience , à mettre en lumière le positif.

Quelle est votre approche ?

Infirmière depuis 17 années j'ai eu l'opportunité d'exercer dans des services de soins très différents et enrichissants comme les urgences, les soins intensifs, la gynécologie, et actuellement l'addictologie. J'ai côtoyé de nombreux patients en souffrance physique et / ou psychique, ce qui m'a aidée à développer mes qualités d'empathie et d'écoute active.

Aujourd'hui cette casquette d'infirmière est un plus dans l'accompagnement que je propose avec la sophrologie.

L'écoute active et la bienveillance font partie de mes valeurs fortes d'infirmière et de sophrologue.

La sophrologie est un outil simple et facile à intégrer dans ses habitudes quotidiennes pour réguler son stress, être davantage à l'écoute de ses sensations corporelles et (re)trouver un équilibre corps/esprit.

Cette pratique ne remplace pas un suivi médical ,psychologique ou psychiatrique mais peut s'inscrire en complément d'un traitement médicamenteux ( mais ne le remplace en rien).

Je m'autorise le droit d'adresser les patients aux professionnels de santé concernés si l'état de santé psychique du patient me parait incompatible avec la pratique de la soophrologie.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

 Prévention et gestion du stress.

Gestion des émotions. Addictions.

Amélioration de la qualité du sommeil.

Douleurs chroniques.

Préparation à un examen ou une compétition sportive.

Quels bénéfices en attendre ?

Le premier bénéfice et le plus important c'est prendre du temps pour soi, et s'autoriser à prendre soin de soi .

Lorsque la pratique est régulière et que l'on vit davantage son corps dans l'instant en prenant concience de ce qui se vit à l'intérieur on peut ressentir davantage de calme, de quiétude, de l'apaisement, tout siplement faire baisser la pression.

La sophrologie n'est pas une méthode magique qui règle les problèmes en une consultation, elle demande de l'engagement de la part du patient et une certaine forme de rigueur si l'on veut aller vers un mieux- être : il est primordial que le patient se rende acteur de cet accompagnement.