Sophie OUM

La sophrologie aide à identifier nos ressentis, à les écouter et à les accepter pour restaurer l'équilibre entre le corps et le mental.

Lorsque votre corps s'emballe, lorsque vous ressentez des manifestations désagréables telles que des palpitations, des fourmillements ou autres sensations et que vous avez l'impression de ne plus rien contrôler, la sophrologie permet au mental d'intervenir et de restaurer cet équilibre.

La sophrologie permet d'identifier les signaux corporels liés au stress et de développer un comportement plus adapté avant que le stress ne devienne un stress subit.

Elle permet d'apprivoiser nos émotions pour mieux les vivre, de reprogrammer notre cerveau et d'ancrer des ressentis procurant bien-être et sérénité.

Une séance dure généralement entre 1 H 00 et 1 H 30

Elle comprend des temps d'échanges et un temps consacré à la pratique d'exercices qui associent la respiration et le relâchement musculaire, des exercices de visualisation positive ou suggestion mentale au cours desquels vous atteindrez un état de conscience modifié et pourrez visualiser des images positives afin de réactiver la confiance en vous, la prise de conscience de certaines capacités....

Nous utilisons vos propres ressources.Vous allez revivre des émotions positives qui vous appartiennent, qui resteront présentes en vous et que vous pourrez réactiver dans votre quotidien.

La sophrologie permet

- de gérer le stress, l'anxiété

- d'améliorer la confiance en soi

- une meilleure gestion des émotions

- de se préparer mentalement à un évènement, à des situations à venir

- une meilleure gestion de la douleur

- d'améliorer la concentration

- d'améliorer le sommeil

- de gérer les peurs, les phobies

La sophrologie permet d'améliorer votre bien-être au quotidien. C'est une véritable philosophie de vie.

Je vous propose un accompagnement personnalisé.

Je m'engage à mettre tout en œuvre pour que nous atteignions ensemble votre objectif.

N'hésitez pas à me contacter.