Dr. Ivan Alsina

Comment se passe une séance ?

Mon approche thérapeutique combine des bases théoriques issues des sciences humaines, de la psychothérapie psychodynamique, humaniste et des techniques cognitivo-comportementales. Une séance commence par un accueil bienveillant pour explorer vos préoccupations et clarifier vos attentes. Nous identifions ensemble vos blocages et vos ressources, tout en utilisant des outils adaptés (TCC, exploration psychodynamique, pleine conscience). Chaque étape vise à favoriser une compréhension approfondie de vous-même et à développer des solutions concrètes pour vos difficultés. Mon objectif est de vous accompagner vers un mieux-être durable et aligné avec vos aspirations.

Quelle est votre approche ?

Mon approche s’appuie sur des fondements théoriques multiples, liés à mon parcours en sciences humaines, psychothérapie psychodynamique, psychothérapie humaniste, techniques cognitivo-comportementales, je ne suis pas dogmatique dans mon approche et je reste ouvert à des modèles ayant des fondements épistémologiques scientifiquement validés et faisant relativement « consensus » dans le milieu des sciences humaines et principalement, je m’adapte à vos besoins et à notre alliance thérapeutique.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté?

Traverser des périodes de transition (changement de carrière, reconversion, crise existentielle) en identifiant vos ressources internes et en développant de nouvelles stratégies d’adaptation.
Comprendre les sources de votre stress et apprendre à gérer vos émotions de manière plus efficace afin de réduire la souffrance psychologique et de retrouver une sérénité intérieure.
Identifier et transformer les dynamiques relationnelles qui posent problème dans votre vie personnelle ou professionnelle (conflits, difficultés de communication, relations toxiques).
Restaurer une image positive et équilibrée de vous-même, en travaillant sur les blessures narcissiques et en vous aidant à renouveler avec votre valeur intrinsèque.

Quels bénéfices en attendre ?

Un accompagnement thérapeutique intégratif offre de nombreux bénéfices. Il permet une meilleure compréhension de soi en explorant les origines des difficultés et en éclairant les émotions, pensées et comportements. Grâce à des outils concrets, le patient apprend à mieux gérer ses émotions, à réduire le stress et à apaiser l'anxiété. Les techniques cognitivo-comportementales facilitent des changements comportementaux concrets, aidant à transformer des schémas limitants. Cet accompagnement améliore également la qualité des relations en clarifiant les modes d'interaction. Le patient gagne en autonomie psychologique, devenant plus apte à relever les défis quotidiens en s'appuyant sur ses ressources internes. L'estime de soi et la confiance personnelle se renforcent, offrant une vision plus positive de soi-même. Enfin, cette approche favorise un équilibre global et un bien-être durable