SabineSophroetHarmonie

Comment se passe une séance ?

Une séance se passe toujours de la même manière, en trois temps : 

• Un temps d'accueil et d'échange afin de définir ensemble et selon votre état du jour une méthodologie (un protocole). 
• Un temps de pratique qui combine un ensemble de techniques simples et efficaces qui vise à travailler la respiration, la relaxation, et la concentration combinés à des exercices de relaxation dynamique à travers des mouvements doux.
• Un temps de feedback qui correspond à l'expression de votre vécu et vos ressentis durant la séance. (Elle peut être exprimée par oral ou par écrit)

Quelle est votre approche ?

Je vous accompagnerai avec bienveillance , écoute et sans jugements à travers la méthode Caycédienne Fondamentale & Expérimentale afin de trouver ensemble les solutions qui se trouvent en vous et à votre rythme. 

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Se préparer et anticiper

• Anxiété
• Stress
• Troubles du sommeil 
• Apprendre à se calmer, respirer, se détendre
• Apprendre à se concentrer 
• Renforcer l'équilibre entre corps et mental
• Gérer les émotions
• Développer sa confiance en soi, son mieux être, son potentiel de réussite

Renforcer ses propres possibles et capacités

• Examens, auditions, castings, prise de parole en public ou n'importe quel autre évènement que vous pouvez redouter 
• Soulager certains maux (deuil, déménagement, perte d'emploi, changement professionnel surmonter un échec)

Quels bénéfices en attendre ?

En pratiquant régulièrement, la sophrologie apporte un sentiment de bien-être général et favorise une meilleure écoute de soi, aidant ainsi à retrouver un équilibre de vie plus serein et satisfaisant. Elle renforce également la confiance en soi et, par conséquent, la confiance en l’avenir. Enfin, elle permet à chacun de développer ses propres ressources pour mieux faire face aux défis du quotidien. 

Pour apaiser l’esprit, il faut d'abord écouter le corps