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Le Shiatsu (littéralement "pression des doigts" en japonais) est une discipline énergétique manuelle issue des principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Son objectif est d'harmoniser le corps et l'esprit en rétablissant la libre circulation de l'énergie vitale (le "Qi") dans l'organisme.
Comment ça marche ?
Contrairement à la plupart des massages classiques, une séance de Shiatsu se reçoit généralement habillé (dans des vêtements souples et confortables), allongé sur un futon posé au sol.
Le praticien exerce des pressions rythmées, plus ou moins intenses, en utilisant principalement ses pouces, ses doigts et ses paumes. Ces pressions sont appliquées le long des méridiens (les canaux énergétiques du corps) et sur des points d'acupuncture spécifiques. Le praticien peut également intégrer des étirements doux et des mobilisations articulaires pour lever les blocages, dénouer les tensions profondes et stimuler les capacités d'autoguérison de votre corps.
En France, le shiatsu est un métier reconnu par l’Etat par le titre « Spécialiste en Shiatsu », inscrit depuis juillet 2015 au RNCP (JO du 25/07/2015). Le shiatsu a aussi obtenu l’attribution d’une compétence spécifique le 19/05/2021 : « Pratiquer un Shiatsu traditionnel ».
Le Shiatsu est une approche holistique préventive redoutable pour entretenir sa santé globale, mais il est aussi extrêmement efficace pour soulager les maux liés à nos modes de vie modernes. Il agit simultanément sur le physique, le psychique et l'émotionnel.
Vous pouvez faire appel à un praticien en Shiatsu pour :
- Apaiser le système nerveux : gestion du stress chronique, de l'anxiété, de la fatigue mentale, surmenage ou prévention du burn-out.
- Soulager les douleurs physiques : tensions musculaires, raideurs de la nuque et des épaules, maux de dos (lumbagos, sciatiques), ou maux de tête et migraines.
- Améliorer les fonctions internes : régulation des troubles digestifs (maux de ventre, transit difficile), soulagement des problèmes respiratoires ou des déséquilibres du cycle féminin (règles douloureuses).
- Retrouver un sommeil de qualité : difficultés d'endormissement, réveils nocturnes à répétition et insomnies.
(Note : Le Shiatsu est une pratique d'accompagnement à la santé et au bien-être qui ne se substitue en aucun cas à une consultation, un diagnostic ou un traitement médical).
Le Shiatsu exige une connaissance fine de l'anatomie et du système énergétique. Pour bénéficier d'un accompagnement sûr et efficace, voici les critères pour bien choisir votre spécialiste :
- La formation et le cadre éthique : Un bon praticien a suivi un cursus long et exigeant (souvent étalé sur plusieurs années) mêlant théorie et beaucoup de pratique. L'adhésion à une fédération ou à une union professionnelle de Shiatsu est un excellent indicateur : cela garantit le respect d'un référentiel de formation solide et d'un code de déontologie strict. A leur sortie de formation (3 à 4 années selon les écoles) le praticien en shiatsu peut décider d’adhérer à un organisme de référence de sa profession.
- Le bilan préalable et l'écoute : Le Shiatsu considérant la personne dans sa globalité, le praticien doit systématiquement prendre le temps de discuter avec vous en début de séance. Il vous interrogera sur votre état de santé, votre mode de vie et vos antécédents pour réaliser un "bilan énergétique" et adapter ses pressions à votre besoin du moment.
- Les spécialités : Certains praticiens se forment à des approches spécifiques (Shiatsu maternité pour les femmes enceintes, Shiatsu sur chaise ergonomique ou "Amma" pour les entreprises, accompagnement du sportif...). Vérifiez sur son profil que ses compétences collent à votre recherche.
- Les avis des patients : Les retours des autres clients sont très utiles pour évaluer la justesse du toucher (ni trop léger, ni trop douloureux), l'atmosphère du cabinet et le professionnalisme du praticien.
💡 Notre conseil : Après une séance de Shiatsu, il est courant de ressentir une grande fatigue, des courbatures légères ou d'observer un relâchement émotionnel dans les 24 à 48 heures. C'est un processus naturel lié à la remise en circulation de l'énergie. Un bon praticien prendra le temps de vous prévenir de ces effets et vous conseillera de bien vous hydrater.
Combien de séance envisager ? Prévoir entre 1 et 5 séances, suivant la profondeur du déséquilibre. Le nombre de séance sera évalué par votre praticien en fonction de votre bilan énergétique et de la première session de shiatsu qu’il/elle vous donnera. Quelle est la durée d’une séance de Shiatsu ? Une séance dure généralement une bonne heure et comprend toujours un bilan global. Combien coûte une séance de Shiatsu ? Un rendez-vous de Shiatsu coûte environ 50 € avec des différences de plus ou moins 20€ selon la région et l’expérience du praticien.